Лекарите понякога препоръчват хора с диария да ядат банани и ориз като част от BRAT - банани, ориз, ябълка, тост - диета. Въпреки че не е необходимо да се ограничавате само до тези продукти, тези храни могат да ви помогнат да се възстановите от диария, според FamilyDoctor.org.
Помощ Спри диария
Обикновеният бял ориз може да помогне да спрете диарията, като действате като свързваща храна и правите изпражненията си малко по-солидни. MedlinePlus препоръчва бял ориз и други рафинирани зърна по време на диария, а не цели зърна, които съдържат влакно, което е по-трудно смилаемо. Няколко проучвания също подкрепят използването на ориз и банани по време на диария, съгласно статия, публикувана в "Практическа гастроентерология" през юни 2007 г. Райсът може да намали количеството на изпражненията и да подобри рехидратацията по време на диария и да яде варени зелени банани, както и ориз може да помогне да се намали количеството на изпражненията и да се спре диарията по-рано от оризовото хранене сам.
Осигурете хранителни вещества
Оризът и бананите също осигуряват основни хранителни вещества, включително въглехидрати, за да ви дадат енергия. Бананите помагат да се замени калият, който губите по време на диарията, а също и да осигурите значителни количества фибри, манган и витамини В-6 и С. Райс ще ви помогне да задоволите нуждите си от желязо, манган, селен, фолат, ниацин и тиамин.
Други добри храни, които да опитате
Докато имате диария, избягвайте храни с високо съдържание на мазнини или захар, алкохол, газирани напитки и кофеин. Вие също може да искате да избегнете зеленчуци и плодове, които ви дават газ и млечни продукти, но само ако те карат да се чувствате по-зле. Картофите са добър избор, защото те осигуряват калий и са сравнително слаби. Солените храни, като супа или торбички, ще ви помогнат да замените електролитите, които губите в изпражненията. Варени моркови, тиквички, гъби, аспержи, жълъди и зелен фасул обикновено са лесни за смилане. Изпечено пиле, коктейли, паста, овесена каша и палачинки, без много сироп, също могат да помогнат да заобиколите диетата си.
Дължина на употреба
Останете само за ограничен режим на хранене като диета BRAT за кратко време. Върнете се в редовната си диета веднага щом стомаха ви го толерира, тъй като диетата BRAT не съдържа достатъчно от всички основни хранителни вещества. Тя има тенденция да има твърде ниско съдържание на калории, протеини, фибри, калций и витамини А и В-12. Хранене на някои от другите храни, които са добре понасяни по време на диария, освен банани, ориз, ябълки и препечен хляб ще ви помогнат да получите по-широк спектър от основни хранителни вещества.
