Храненето е от решаващо значение за цялостното благосъстояние и здраве. Балансираната диета помага на организма да функционира правилно и да изгражда защита срещу вредни заболявания и състояния. Липсата на хранителни вещества боли тялото вътрешно и засяга външно тялото. Сухата, люспеста кожа е пряк резултат от лошото хранене. Ако кожата е крекинг и тъп на външен вид, не просто погледнете грижа за кожата, сезона или климата. Сухата, люспеста кожа може да е знак за по-голям хранителен проблем.
вещи
Липсата на антиоксиданти като витамин А, С и Е прави кожата уязвима от увреждане на свободните радикали от околната среда. Свободните радикали са несвързани молекули, които увреждат кожата и причиняват преждевременно стареене и сухота. Антиоксидантите регулират производството на мазнини в кожата, предотвратяват увреждането на клетките, смазват клетъчните мембрани, продуцират колаген и насърчават растежа на клетките за гладка и еластична кожа.
Съображенията
Б витамините са необходими за гладка и хидратирана кожа. Въпреки че недостигът на витамини от вида B е рядък, това е възможно. Ако този водоразтворим витамин не се подменя ежедневно, кожата може да страда. Сухата, напукана кожа е резултат от недостатъчни витамини от вида B. Б витамините всички работят заедно, за да създадат здрава кожа, така че витамин В комплекс е най-добрият вариант.
погрешни схващания
Не цялото излагане на слънце е лошо. Въпреки че не трябва да се печете на слънце, недостигът на витамин D води до суха, люспеста кожа. Много храни - като млечни продукти и зърнени храни - са обогатени с витамин D. Потърсете тези продукти следващия път, когато пазарувате с хранителни стоки, за да сте сигурни, че получавате достатъчно количество витамин D.
храни
Храните, богати на антиоксиданти, включват цветни плодове и зеленчуци. Плодовете са особено мощни; така че има оранжеви и червени плодове и зеленчуци. Млечните продукти и постно месо като пуйка и пиле са добри източници на витамини от вида B. Рибата и яйцата са добри източници на витамин Д.
лечение
Кожата за суха кожа с дефицит на хранителни вещества включва естествени съставки, които се намират в повечето кухни. Маслиновото масло е отличен овлажнител, който помага на кожата да остане хидратирана и пропусклива. Добавете няколко капки чист витамин Е масло към маслиновото масло за интензивно и ефективно подхранващо нощно лечение. Ежеседмичната медена маска също така е от полза за сухата кожа, защото привлича влагата и помага на кожата да я заключи. Медът съдържа също калий, който помага да се предотврати появата на бактерии от натрупаните сухи кожни люспи.
Допълнителни съвети
Сухата кожа се нуждае от постоянна хидратация. Пийте най-малко 64 унции. вода на ден, за да сте сигурни, че получавате достатъчно течности. Вземете мултивитамин, когато кожата е суха, така че на тялото не липсва никаква форма на хранене. Винаги приемайте мултивитамини с храна за правилно усвояване.
