Крамът на краката е болезненият резултат от мускулната контракция в телето, бедрата или квадрицепсите и може да бъде резултат от спортно нараняване или друго натоварване. Когато не са от очевидно усилие, лекарите не винаги са сигурни защо се появяват, въпреки че натуропатите обвиняват дехидратацията и липсата на минерали. Ябълковият оцет е ферментирал ябълков сок и съдържа малки количества минерали, включително калций и калий. Натуропатите вярват, че когато се приема с вода и мед, сайдер оцет облекчава мускулните крампи.
Нощни крампи за краката
Възрастните често страдат от крампи на краката в леглото през нощта. Въпреки че лекарите не са сигурни за причината, някои сърдечни лекарства понякога могат да бъдат виновниците. Д-р Мартин Скур, генерален лекар и здравен писател за вестник UK Daily Mail казва, че много лекарства, включително маларийният наркотици хинин и диазепам, са предписани за подпомагане на крампите по краката, но предупреждава за нежеланите реакции и препоръчва редовно упражнение и топла баня преди леглото. Ако състоянието продължава, обърнете се към Вашия лекар.
Дългосрочно решение
От градинари до спортисти повтарящата се травма е често срещано състояние, причинено от постоянно използване на същите мускули отново и отново. Резултатът може да бъде мускулна напрежение и болезнени спазми. Масажът може да помогне, но за дългосрочно облекчение, Маргарет Хилс, държавна медицинска сестра и автор на "оцет от сайдер", юни 2003 г., казва, че без млечни храни без животинска мазнина и много зелени салати, комбинирани с 2 ч.л. от ябълков оцет, разреден във вода два пъти дневно, ще "разтварят киселинните кристали в кръвта" и ще осигурят на тялото калий, калций и други основни минерали, необходими за облекчаване на крампите.
Бакшиш
Внимавайте, когато приемате оцет от черен дроб за дълги периоди от време. Винаги разреждайте ябълковия оцет в много вода и, както при цитрусовите плодове, оцетната киселина в оцет може да разруши зъбния емайл, ако не се почисти правилно, така че винаги помнете да изплакнете устата си добре след пиенето на оцет, особено преди леглото.
Топъл Оцет Компрес
Кристин Халвърсон, автор на книгата "Оцет Хайнц: над 100 полезни съвети за домакинствата" от 2010 г., казва, че мускулните крампи и напрежението на краката могат да бъдат облекчени чрез обвиване на засегнатата област в топла кърпа, напоена със силен оцет. Почивайте и повтаряйте на всеки 20 минути. Няма научно доказателство, че това работи и ако състоянието продължава, консултирайте се с лекар.
Заключения
Въпреки невероятен успех с ябълков оцет за крампи на краката, от Hills and Halvorson, има малко научни доказателства, които да го подкрепят. Винаги разреждайте оцет от ябълка в топла вода и добавете чаена лъжичка мед, за да подобрите вкуса. За да предотвратите крампи на краката, водете активен, здравословен начин на живот, като избягвате мазни храни. При продължителни крампи по краката, консултирайте се с лекар и проверете, преди да използвате оцета от ябълка, в случай, че той се сблъска с състоянието, което имате или лекарството, което приемате.
