Лимфедем е оток на крайниците или друга тъкан на тялото, която се получава, когато плаките, които образуват лимфната система, са блокирани или има увеличение на лимфната течност. Съдовете на лимфната система носят излишък от протеин и течност в кръвния поток. Малки кръгли органи, наречени възли, попадат в лимфната система и улавят токсини и чужди тела, като бактерии. Ако имате лимфедем, можете да отслабнете чрез упражнения и здравословно хранене. Упражнението може да подобри циркулацията в лимфната система и да намали отока на лимфедематозната ръка или крака, въпреки че самият лимфедем не може да бъде излекуван. Тъй като липедема има множество причини, няма нито една програма за отслабване, която да работи за всички пациенти с лимфедема.
Етап 1
Получете одобрение от Вашия лекар, че можете безопасно да предприемете програма за отслабване. Тъй като лимфедема има много причини, включително рак, инфекции, хирургия, радиация и проблеми с генетичната лимфна система, важно е вашата програма за отслабване да не влошава вашите лимфедеми или основния медицински проблем.
Стъпка 2
Присъединете се към онлайн групи за поддръжка на лимфедема, като форумите на Фондацията за повишаване на осведомеността на Lymphedema, където можете да помолите вашите колеги за съвет относно безопасни упражнения и диети.
Стъпка 3
Прегледайте информация за това как различните упражнения и спорт засягат пациенти с лимфедема. Например, в есе, озаглавено "Готини съвети за горещо лято", Националната мрежа за лимфеда препоръчва упражнения с ниска степен на въздействие, като например плуване, и предупреждава, че дейности като тенис, при които вашият лимфемематозен крайник може да бъде ударен от топка или трябва да да се занимавате с повтарящи се движения срещу съпротива може да бъде по-рисковано. Но Националният институт по рака не е съгласен и предлага пациентите с рак на гърдата с лимфедем да опитат аеробни упражнения и бавно прогресивно вдигане на тежести.
Стъпка 4
Запознайте се с диетолог и създайте здравословна диета, която съответства на целите Ви за отслабване. Понастоящем няма специална диета с лимфедем. Например, MayoClinic.com приканва пациентите с лимфедема да ядат много плодове и зеленчуци, които същите съвети за загуба на тегло дават на хора, които нямат лимфедем.
Стъпка 5
Потърсете експерти по затлъстяването, ако тежите повече от 100 килограма над желаното телесно тегло и също имате лимфедем. Статия, публикувана в списание "Ostomy Wound Management", описва епидемия от лимфедеми сред болните от затлъстяване пациенти и ги призовава да обмислят специализирана грижа, включително бариатична хирургия, при която размерът на стомаха се намалява.
Стъпка 6
Вземете специални предпазни мерки, за да защитите лимфемематозния крайник или тъкан, когато започнете програмата си за отслабване. Физически терапевт Бони Ласински, MA, PT, CLT-LANA, на уебсайта Лемпдемеда Лечение предупреждава пациентите да носят винаги компресионното си облекло или компресионните бинтове на засегнатия крайник, когато ги упражняват. Плуването, колоезденето и бързото ходене са по-малко рискови за пациентите с лимфедеми, отколкото за тенис, боулинг и джогинг, но пациентите трябва да се чувстват свободни да се занимават с дейности като джогинг, ако не влошат лимфедема. Ако лимфоматозният крайник е подут преди упражнението, пациентите трябва да го издигнат и да си почиват, вместо да упражняват този ден.
