Кофеинът обикновено няма вредни дългосрочни физически ефекти, въпреки че някои от краткотрайните ефекти на лекарството не са желателни, ако консумирате твърде много кофеин. Тийнейджърите се сблъскват с последици от предозиране и също така са уязвими на кофеин, което включва неприятно оттегляне на хора, които решават да спрат приема на лекарството под каквато и да е форма.
Прекомерен кофеин
Кофеинът обикновено е безопасен и осигурява желани ефекти като енергия и събуждане за тийнейджъри, които не употребяват повече от 300 мг, или количеството, установено в до четири чаши кафе. Всичко над 400 до 600 mg е прекомерно и може да причини физически проблеми, като стомашно разстройство, възбуда, повишаване на сърдечната честота, безпокойство, мускулни тремор и безсъние, според MayoClinic.com. Тийнейджъри, които по невнимание смесват източници на кофеин, като кафе и кола, или които използват много енергийни снимки или напитки, могат да страдат от тези ефекти.
Оттегляне на кофеин
Тийнейджърите, които редовно използват поне 400 мг кофеин, се подлагат на зависимост. Джонс Хопкинс медицина предупреждава, че пристрастените тийнейджъри страдат от симптоми на отнемане, ако решат да спрат да приемат кофеин. Оттеглянето означава период със симптоми като болки в мускулите, главоболие, умора, тъга, повръщане и нарушено умствено фокусиране. Ефектите са още по-лоши за първите два дни, след това се свиват напълно на деветия ден. Симптомите често се избягват чрез бавно намаляване на приема на кофеин, вместо да се спира внезапно, което позволява на тялото да свикне с намалените количества.
Други ефекти
Дори нормалните и желани ефекти на кофеина могат да навредят на тийнейджърите, които разчитат на наркотици за събуждане, когато трябва да спят. Тийнейджърите се нуждаят от най-малко осем часа нощен сън, за да бъдат адекватни на следващия ден. Онези, които редовно използват кофеин през нощта, са склонни да заспиват по време на училищни и други дневни дейности. Изследване от 2009 г. на д-р Кристина Каламаро от Колежа по сестрински и здравни професии на Drexel показва, че тийнейджърите обикновено разчитат на кофеин или енергийни напитки, за да им помогнат да останат до късно, а след това оказват влошено функциониране на следващия ден. Повечето тийнейджъри в проучването използват само еквивалента на кофеина, намерен в чаша или две кафе, но повече от 11 процента са взели повече от 400 мг, достатъчно, за да предизвикат лоши физически ефекти.
Внимание
Тийнейджърите не са най-младите потребители на кофеин. Проучване от д-р Уилям Уорцак от медицинския център на Университета в Небраска, публикувано в "Journal of Pediatrics", установява, че 3/4 от децата на възраст между 5 и 12 години приемат кофеин всеки ден, често под формата на сода. Децата, които консумират кофеин, имат същите нарушения на съня и сънливост на следващия ден като тийнейджъри, което може да понижи академичните им резултати.
