Здравословната и агресивна комуникация е крайъгълният камък на успешния брак. Понякога комуникацията е по-лесно за двойките в по-ранните етапи на брака и те смятат, че те трябва да бъдат по-умишлени за ефективното комуникиране с течение на времето. Независимо от това колко дълго сте и вашият съпруг сте се оженили, можете да положат усилия да развиете добри навици, които ще служат добре на вашите взаимоотношения.
Направете своите очаквания ясни
Макар че би било хубаво, ако вашият съпруг автоматично знае какво мислите, той не може да прочете мислите ви. Развийте навика да формулирате вашите очаквания, желания и нужди и да слушате съпруга си, когато той формулира своя. Това може да помогне за намаляване на неразбирането и негодуванието.
Практика "Аз" Изявления
Използвайте "Аз" изявления, за да превърнете критиката в изявление за това как се чувствате. Например, вместо да казвате: "Вие винаги шофирате прекалено бързо", кажете: "Чувствам се неспокоен, когато шофирате бързо, защото се притеснявам, че може да имате авария." Austin Community College заявява, че формата на изреченията "I" е "I Усещам кога защото ___. "Изявленията" Аз "могат да бъдат особено полезни, когато не сте съгласни със съпруга си, но можете да ги използвате по всяко време, за да изразявате чувствата си и да помогнете и на двамата да избягвате да бъдете отблъскващи.
Активно слушане
Дейвид и Ейми Олсън, експерти в предбрачното консултиране, описват "активното слушане" като слушане на другия човек и след това устно повтарят обратно това, което сте чули със собствените си думи, за да сте сигурни, че разбирате. При активно слушане може да използвате фрази като "Изглежда, че ..." или "Чух да казвате ..." Ако вие и вашият съпруг упражнявате активно слушане, можете да осигурите ясна комуникация и евентуално да избегнете някои недоразумения.
Обърнете внимание на невербалната комуникация
Ръководство за помощ показва, че невербалните знаци като жестове, изражение на лицето, докосване, контакт с очи и тон играят огромна роля в ежедневната ви комуникация. Обърнете внимание на собствените си невербални знаци и това, което те биха могли да предадат на вашия съпруг. Наблюдавайте нейните невербални знаци за противоречиви послания и ги насочете към изясняване, ако е необходимо. За брачните двойки докосването е мощна форма на невербална комуникация. Лес и Лесли Парот предполагат, че брачната физическа привързаност може да намалее, затова двойките трябва да направят умишлено усилие, за да се докоснат до любов.
Научете как да се биете добре
Всяка омъжена двойка знае, че разногласията са неизбежни. Навигационният конфликт позволява на вас и вашият съпруг да засилите комуникацията си, така че служете на брака си, като се научите как да се борите справедливо и добре. Les и Leslie Parrott заявяват, че трябва ясно да дефинирате проблема, да изразявате чувствата си директно и да избягвате обида и критика. Когато се надигнат тревогите, се съгласяваме да се откъснем от разговора и да преразгледаме въпроса, когато и двамата сте спокойни.
Задайте настрана дневното време
Дейвид и Ейми Олсън предлагат заделяне на поне пет минути всеки ден за "смислен диалог" със съпруга ви. През това време обсъдете вашите чувства един за друг, живота си заедно и вашия брак. Често една брачна двойка има навика да обсъжда всичко, освен брака им. Фокусирана ежедневна дискусия може да помогне на вас и на Вашия съпруг да празнувате добрите неща в брака си и да се сблъскате с повтарящи се проблеми, позволявайки бракът ви да процъфтява.
