Тялото ви естествено произвежда слуз, за да смазва и предпазва дихателната система от инхалирани остатъци, прахови частици и бактерии. Случаите на дразнене, инфекция или заболяване могат да причинят прекомерна храчка, която е материя, включително слуз, която се отхрачва, обикновено от долните дихателни пътища. Въпреки че намаляването на производството на храчки се свързва с лечението на здравословното състояние, като например студена, кистозна фиброза или алергии, може да сте способни да използвате естествени средства, за да помогнете за намаляването му. Въпреки това, винаги се консултирайте с лекар за диагноза, ако имате повишено количество храчки.
Етап 1
Пийте мента или ментов чай, ако прекаленият ви храст е резултат от обикновен студ или грипен вирус. Според медицинския център на Университета в Мериленд, активният ментол в тези билки помага да се разхлаби и да се разруши храчките и да се удължи слузът за по-продуктивна кашлица.
Стъпка 2
Изпийте изобилие от течности, което помага да се намали слуз в гърлото и да се направи кашлица на храчката по-лесно. Избягвайте захарните напитки, които могат да изсушат гърлото ви; вместо това се сетите за топъл бульон или вода.
Стъпка 3
Избягвайте да консумирате храни, които могат да увеличат производството на слуз, като например млечни продукти като мляко, сирене и сладолед; пшеница; соя; царевица; банани; захар; и консерванти. Медицинският център на Университета в Мериленд предупреждава, че страдащите от муковисцидоза са особено податливи на последиците от тези храни.
Стъпка 4
Увеличете консумацията на храни, намаляващи слузта, включително чесън, горчица, лимон и противовъзпалителните масла, открити в ядки, семена и студена риба. Това също може да бъде ефективно за страдащите от алергии и хората с възпаление на дихателните пътища.
Съвети
- Цветът и консистенцията на храчките ви може да покаже основното здравословно състояние. Жълтата, оранжевата или зелената храчка обикновено означава бактериална инфекция. Астматиците могат да имат зелена храчка, но може да са свободни от инфекция. Червеният храст обикновено показва кръв и вероятно тежко здравословно състояние като туберкулоза или рак.
Предупреждения
- Твърде много храчки могат да възпрепятстват дишането. Ако симптомите Ви се влошат или вашите храчки значително потискат способността Ви да дишате, незабавно потърсете медицинска помощ.
