Антиоксидантите във вашето тяло са важни за предотвратяване на щети от нормални биологични процеси и опасности за околната среда. Алфа-липоевата киселина е естествен химикал, който функционира като антиоксидант в цялото ви тяло и помага за регенерирането на други естествени антиоксиданти. Добавките, съдържащи ALA, се използват за подобряване на употребата на глюкоза, диабетна невропатия и други състояния и най-добре се абсорбират, когато се приемат на празен стомах.
За алфа-липоевата киселина
ALA е разтворим както във вода, така и в мастни среди, което позволява да бъде уникален антиоксидант, който може да защити всички части на тялото ви. АЛА също така служи за рециклиране на други антиоксиданти като витамин С, витамин Е и глутатион. Въпреки че механизмът все още е неясен, ALA подобрява усвояването и използването на глюкоза и други хранителни вещества чрез някакво действие върху инсулиновия рецептор. Инсулиновата чувствителност и периферната невропатия при тези с диабет тип 2 и други метаболитни нарушения могат да бъдат подобрени чрез добавяне на ALA.
абсорбция
АЛА се абсорбира най-добре на празен стомах, един до два часа преди хранене. Според Института Линус Паулинг, доза от 50 mg или повече ALA води до значително, но преходно ниво на ALA в кръвта. ALA може да съществува в две форми, означени като R или S, които са основно огледални образи като лявата и дясната ви ръка. R-ALA е естествено създадената от тялото ви форма. Добавките, съдържащи само R-ALA, са по-скъпи, но по-добре се абсорбират от тялото ви.
Алфа-липоева киселина с освобождаване във времето
Въпреки че нивата на ALA могат да се повишат значително с добавки, излишъкът от ALA се метаболизира бързо от вашето тяло и се екскретира. Тези, които желаят да приемат АЛА за антиоксидантната си поддръжка или да помогнат при лечението на диабет тип 2, където препоръчителната доза е 800 mg на ден в разделени дози, може да пожелае да приеме добавка за освобождаване във времето.
Безопасна добавка
ALA е естествено присъства в организма и добавката на до 1600 mg на ден в продължение на шест месеца и 1200 mg на ден в продължение на две години са добре поносими в проучванията, според Института Линус Паулинг. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете ALA добавки, ако се лекувате за медицинско състояние или приемате ежедневно лекарства, предписания или други. Тези, които консумират големи количества алкохол или имат недостиг на витамин В-1, трябва да избягват ALA добавки. АЛА може да помогне за понижаване на кръвната захар, но може да направи това прекомерно, ако приемате други лекарства за диабет.
