Поради заседналия начин на живот и климатизация, повечето хора в съвременния свят не се потят много. В резултат на това, порите на кожата може да се запушат от изпотяването на достатъчно токсини. Също така, вие постоянно приемате замърсители на околната среда през кожата си, които могат да се натрупват, да навредят на вашите органи и телесни системи. Според д-р Лорънс Уилсън писането за DrEddyClinic.com, изпотяването, насърчавано от сауната, може да помогне на тялото ви да се отърве от изградените отпадъци и вредните токсини.
Почистване на кожата
Кожата ви е най-големият орган в тялото ви. Това е основната преграда на организма срещу токсините в околната среда и така порите на кожата често се запушват от токсините, срещу които то предпазва. Изпотяване, предизвикано от топлината и влажността на сауната, натрупва натрупания себум, бактериите и мъртвите клетки на кожата през порите. Според Северноамериканската асоциация за сауни, изпотяването в сауната също помага на кожата да запази еластичността си. Няма обаче никакво окончателно клинично доказателство за ползи за сауната при използване на сауна.
Терапия от треска
Треска, естественото загряване на тялото, е имунен отговор, който служи за убиване на вредни микроорганизми в тялото. Уилсън съобщава, че топлината на сауната изпълнява подобна функция. Чрез временно повишаване на телесната температура сауната може да помогне за очистване на тялото от инвазивни бактерии, вируси и туморни клетки.
циркулация
Топлината на сауната постепенно увеличава сърдечната честота. В същото време релаксацията, предизвикана от сауната, позволява на кръвоносните съдове да се разширяват, а сауната също така прави сърцето ви да работи по-трудно, подобно на физическа тренировка. Тъй като ефектът му е подобен на сърдечно-съдовата тренировка, редовното продължително използване на сауна може да подобри общата циркулация. Това може да помогне на тялото да освободи токсините по-добре дори когато не сте в сауната, въпреки че няма убедителни доказателства за ефекта от използването на сауната върху кръвообращението.
пречистване
Според северноамериканското общество на сауни, изпотяването и повишената циркулация, стимулирани в сауната, могат да помогнат за пречистването на цялото ви тяло от токсините. Тежките метали и други токсини могат да влязат във Вашето тяло от храна, вода и въздух и да се натрупват в тялото с течение на времето, особено ако живеете в град или близо до промишлен обект. Редовното използване на сауната може да помогне на тялото ви да елиминира тези токсини.
Предупреждения
Не използвайте сауна, ако имате сериозно нараняване, треска или възпаление. Не пийте алкохол и не яжте тежка храна, преди да използвате сауна. Използвайте сауна с повишено внимание. Избягвайте бързите промени между топлината и студа, особено ако имате усложнения като сърдечни заболявания или високо кръвно налягане, в който случай трябва да поддържате температурата на сауната под 194 градуса по Фаренхайт. Задръжте го под 150 градуса, ако сте бременна. Говорете с Вашия лекар преди да използвате сауна.
