Може да не мислите за хляб като част от нисковъглехидратната диета, която може да намали риска от сърдечни заболявания, да намали триглицеридите и да помогне за загуба на тегло. Но много видове и марки хляб са по-ниски в въглехидратите от традиционните сортове и могат да бъдат част от нисковъглехидратната диета.
Голяма компания с ниско съдържание на въглехидрати
Голямата компания за хляб с ниско съдържание на въглехидрати предлага осем разновидности на варианти за хляб с по-ниско съдържание на въглехидрати, като например обикновена закваска, сусам, лъжица и ръж. Всеки отрязък съдържа 60 калории, 8 грама въглехидрати и 7 грама фибри. Това води до нетно количество въглехидрати от всяка порция до 1 грам въглехидрати. Изчислявате общото количество нетни въглехидрати, като извадите грамовете фибри от количеството въглехидрати във всяка порция, което осигурява количеството въглехидрати, което има значителен ефект върху нивата на кръвната захар.
ThinSlim Foods
ThinSlim Foods предлага седем различни вида хляб, всяка от които с 50 калории, 8 грама въглехидрати и 7 грама фибри във всяка част. Това дава на всеки един от тях само 1 грам нетни въглехидрати. ThinSlim също така предлага хамбургери с по-ниско съдържание на въглехидрати и хапчета за домашни любимци, с общо 100 калории, 16 грама въглехидрати и 14 грама фибри във всяка порция.
Сара Лий
Сара Лий Delightful хляб са по-леки версии на традиционните си сортове. Всеки отрязък съдържа 45 калории, 10 грама въглехидрати и 2 грама фибри. Всеки парче от Сара Лий Хубав хляб съдържа 8 грама нетни въглехидрати. Има четири вида хляб, които се предлагат в линията Delightful.
Хлябът на Пита от Джоузеф
Марката "Джоузеф" High Fiber Plus Pita Bread е сертифицирана от Гликемичния изследователски институт през 2010 г., че е подходяща за диабет хляб. Всеки джоб на пита съдържа 130 калории, 22 грама въглехидрати и 9 грама фибри. Това води до общо нетно количество въглехидрати до 13 грама. Pitas може да се използва като алтернатива на традиционния хляб за сандвичи - просто заредете съставките в джоба, вместо да ги подреждате на хляб.
