Всички растения съдържат фибри, несмилаема субстанция, която насърчава редовността на червата и осигурява други ползи за здравето. "2015-2020 Диетични насоки за американците" препоръчва приблизително 25 до 30 грама фибри дневно за възрастни. Най-добре е да посрещнете ежедневните нужди от фибри чрез вашата диета, но може да използвате добавка от фибри, ако не постигнете тази цел. Benefiber съдържа пшеничен декстрин - вид разтворимо влакно. Оптичните добавки като цяло не представляват сериозни опасения за здравето. Въпреки това, има някои възможни странични ефекти и предпазни мерки, които да имате предвид. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете хранителна добавка.
Подуване и газ
Benefiber образува воден гел в храносмилателната система. Нормалните бактерии в колона ви ферментират този гел, процес, който води до отделяне на газове. Това може да доведе до подуване на корема, увеличен чревен газ, шумен стомах и евентуално крампи. Според статия от януари 2010 г. в "Annals of Nutrition and Metabolism", тези ефекти обикновено са леки и най-често се появяват, когато започнете да приемате добавка на фибри. Започването с по-малко количество и постепенното увеличаване на дозата в продължение на няколко седмици може да помогне за намаляване на тези нежелани реакции.
запек
Benefiber обвива и омекотява изпражненията, като насърчава редовните и по-лесни движения на червата. Ако добавките от фибри се приемат без достатъчно количество течности, те могат да доведат или да влошат констипацията. Насочванията на Benefiber препоръчват всяка доза от 2 до 1 чаена лъжичка да се разтваря в 4 до 8 унции течност или мека храна, като ябълка, кисело мляко или пудинг. Пиенето на достатъчно вода през целия ден също е важно, за да се избегне запек. Ако имате хроничен запек, говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате фиброблюатна добавка.
Лекарствени взаимодействия
Оптичните добавки като Benefiber могат потенциално да намалят усвояването на някои лекарства. Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че добавките от фибри може да намалят ефективността на: - трициклични антидепресанти като амитриптилин, доксепин (Silenor) и имипрамин (Tofranil); - лекарства, намаляващи холестерола, наречени жлъчни секретанти, включително холестирамин (Prevalite) Колестед - сърдечно лекарство дигоксин (Lanoxin) - някои лекарства за диабет, включително метформин (Glucophage, Glumetza, Fortamet) и глибурид (Diabeta, Glynase) - лекарство против сепиране carbamazepine (Tegretol) използван за лечение на биполярно разстройство
Ако приемате някакви лекарства с рецепта или без рецепта, говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки с фибри, за да сте сигурни, че няма взаимодействия. Това е особено важно, ако приемате лекарства за диабет, тъй като хранителните добавки могат да причинят намалено ниво на кръвната захар или хипогликемия.
Други предупредителни бележки
Инструкциите на производителя гласят, че Benefiber трябва да се разтваря в течност или мека храна. Докато продуктът не се сгъстява като някои други добавки от фибри, говорете с Вашия лекар преди да вземете някаква добавка от фибри, ако имате затруднения при преглъщане или стесняване на хранопровода. Освен това, приемането на прекалено много фибри може да повлияе отрицателно на чревното здраве в някои случаи, например при поява на възпаление на червата. Посъветвайте се с Вашия лекар за приемането на Benefiber, ако имате целулиа. Въпреки че продуктът е обозначен като несъдържащ глутен, той има много ниски нива на глутен - по-малко от 20 части на милион глутен, което позволява на производителя да обозначи продукта без глутен според нормативната уредба на Американската администрация по храните и лекарствата.
Прегледано от: Tina M. St. John, M.D.
