Матката включва шийката на матката, прохода, свързан с влагалището, и корпуса, който носи нарастващ плод по време на бременност. В рамките на тези структури са по-малки слоеве като ендометриума, най-вътрешната облицовка на матката. Анормални клетъчни разраствания могат да настъпят във всяка част на матката, но най-често засяга ендометриума от образуването на полипи и в някои случаи от злокачествените клетки. Поддържането на репродуктивния ви тракт включва добре балансирана и питателна диета, заедно със здравословен начин на живот.
Полипи, фиброиди и рак
Анормалните шпайкове в естроген, особено през репродуктивните години, са свързани с развитието на анормални клъстерни клъстери. Въпреки това, точната причина за появата на полипид или фиброид не е напълно разбрана. Полипите, които са растежи, прикрепени към ендометриума, вътрешната стена на матката, могат да изпъкнат в матката. Те обикновено са малки неракови клетъчни маточни матрици, докато фиброидите са съставени от мускулна тъкан. Симптомите на полипи и фиброиди са подобни и могат да включват ненормално кървене, болка в таза и в някои случаи затруднения при забременяване. Диагностичното тестване може да разкрие точното състояние и наличието или отсъствието на ракови клетки. Ракът на ендометриума е най-честата форма на репродуктивен рак при жените, но ранното откриване и отстраняването на полипи може да помогне за намаляване на риска от развитие на рак.
Диета и репродуктивно здраве
Според Джонс Хопкинс медицината причината за образуването на полипи е неизвестна и може да не успеете да предотвратите това състояние. Можете обаче да вземете предпазни мерки с репродуктивното си здраве чрез ядене на добре балансирана диета въз основа на вашите хранителни нужди като жена и редовни гинекологични прегледи. През репродуктивните години се нуждаете от много ежедневно калций за силно развитие на костите, желязо, за да поддържате здравето на кръвта, тъй като губите този минерал по време на менструацията и адекватен прием на калории от здравословни храни, за да поддържате подхранваща фетална среда в случай на бременност.
Цели зърна, зеленчуци и плодове
Здравословното, добре балансирано хранене включва разнообразие от пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, в идеалния случай с порция от всеки на всяко хранене. Средните жени се нуждаят от 1 700 до 2 000 калории на ден, за да поддържат здравословно тегло и ниво на енергия. Плодът като лека закуска между храненията и десерта ви помага да поддържате ежедневните калорични нужди, но също така ви осигурява източник на фибри за храносмилателната регулярност. Суровите зеленчуци също са здравословни закуски и правят вкусни странични ястия по време на основните си ястия. Цели зърна като пшеничен хляб или макаронени изделия, трици от зърнени култури и кафяв ориз насърчават енергията от калории и не са пълни с добавени натрий и захари като рафинирани бели зърна.
Лишено месо и млечни продукти
Наситените мазнини, открити в червено месо, цели млечни продукти, пържени храни и преработени храни, не са оптимални в здравословното хранене. Ограничете дневния прием на наситени мазнини до не повече от 10% от общите дневни калории и заменете тези мастни храни с по-слаби източници. Печено пиле, риба на скара и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини ви осигуряват хранителни вещества и по-малко нездравословни мазнини, които могат да увеличат риска от здравословни усложнения. Затлъстяването е рисков фактор за развитие на ендометриални проблеми, отбелязва HealthyWomen.org. Намалете приема на нездравословни мазнини, за да намалите риска от проблеми с репродуктивната система.
