Стъпката не е само една тренировка за всички възрасти, подходяща за мъже и жени от всички сфери на живота - това е времеви изпитателен начин да направите сърцето си по-забавно. Тази динамична и достъпна форма на аеробика изгаря калории, увеличава координацията и получава това сърце изпомпване, така че защо да изведете тренировките си на скъпи класове по фитнес?
Въпреки че видеоклиповете за упражнения до голяма степен са преминали към YouTube и стрийминг услуги, вашият DVD плейър все още има много удари в него. Заглавието на "най-добрата" стъпка на аеробика DVD в крайна сметка се свежда до вашите лични нужди и предпочитания, но тези recs от професионални рецензенти помогне да се уверите, че получавате най-много бон за вашия долар.
Филип Вайден: Xtreme Хип-хоп с Phil Vol. 1
Сливането на Кливланд-базирания треньор Филип Вайден с аеробика и хип-хоп има тайно оръжие: Beyonc ?.
Първоначално тренировката стана вирусна онлайн, като не е имало повече от 100 милиона показвания в YouTube и Facebook, което накара Shape да нарече "невероятно, интензивно хореография аеробни тренировки" на този "гениален треньор" на "най-добрата танцова кардио класа някога". "Xtreme Хип-хоп" с "Фил Vol.1" на Weeden гарантира изгаряне от 1000 калории за изстрелване на сърце като "Turn It Up" и "Hit the Quan" на Queen Bey от iLoveMemphis.
Ейми Бенто Рос: Степлетик - две аеробни тренировки за аеробика
Ейми Бенто Рос не само има родословие на Националната академия по спортна медицина, тя има уникален стил на обучение, който съчетава влиянието на класическите аеробични инструктори като Джаки Соренсън и Джейн Фонда с атлетиката на спорта като волейбол и баскетбол.
На DVD-то си от 2017 г. ще откриете две тренировки: колекция от четири междинни комбинации от стъпки, без предене или сложни шарки, и по-усъвършенствана, 40-минутна стъпка, която ви помага да се изпотявате. DVD-то на Бенто дори вкарва бонусна, 10-минутна сесия, вдъхновена от йога, която ще ви помогне да се охладите след това.
Ще ви е необходим собствен аеробен степер, за да отидете с тези DVD-та. Снимка: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Джени Форд: Стъпка по цял свят в Америка 1
Признати от Shape, Elle, Vogue, Women's Health и други като една от най-добрите фитнес игра YouTubers там, 2017 "Джонатан Форд в Америка Аудио 1" събира най-добрите стъпки на този опитен треньор на 131-минутно DVD, дори и когато Wi-Fi е излязъл.
"Стъпка в Америка" се грижи за начинаещи и междинни степери с ниско и смесено въздействие, насочени към тонизиране. Безупречният стил на преподаване на Форд, който не е виновен, е перфектният мач за очарователно необикновените си външни фон, които приемат степери в цяла Америка от А.
Гилад: телата на движението в аеробика
Преминахте съвремено с Фил Уейдън и Ейми Бенто Рос - сега е време да се класирате с фитнес икона Gilad Janklowicz.
Ако вашата идея за добра стъпка аеробика включва много неонови спандекс и хавайски фон, не търсете повече. Гилай раздава своите стъпки оттогава, откакто "Bodies in Motion" попадна на ESPN през 1985 г., съсредоточавайки се върху тонизиращите тела в половинчасови парчета. Неговият "Body in Motion Step Aerobics" DVD все още е в печат днес, предлагащ 60 минути от Уайкики-комплект междинни и напреднали стъпкови процедури, плюс бонус коремната секция. Тази тренировка има за цел да изгаря мазнините ефективно и да увеличи сърдечната издръжливост чрез балансиране на голямо разнообразие от движения без сложна хореография.
