Поддържането на здрав черен дроб зависи от това колко добре се грижите за него. Черният дроб е един от най-големите органи в тялото и е от съществено значение за метаболизма на хранителните вещества от храните, регулиращи храносмилането и детоксикиране на суровите вещества от тялото, отбелязва MayoClinic.com. Най-значимият начин да поддържате черния дроб чист и здрав е чрез консумирането на питателна храна без химикали. Американската фондация за черния дроб показва, че мастните храни, наднорменото тегло и прекомерната употреба на увреждащи вещества, като алкохол или медикаменти, могат да увеличат риска от развитие на чернодробни усложнения. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете самостоятелно лечение.
Етап 1
Използвайте артишок, за да увеличите производството на жлъчка. Жлъчката се секретира от черния дроб и служи за отстраняване на токсините чрез червата. Уеб сайтът Disabled World предлага хранене на артишок, за да се увеличи производството на жлъчка като средство за почистване на черния дроб. Листни зеленчуци, ендиви и цикория също стимулират жлъчния поток.
Стъпка 2
Вземете добавка от магарешки гащеризон. Контурът от мляко съдържа флавоноиден комплекс, който е важен за защитата на клетките от увреждане и възпаление на свободните радикали. Американското чернодробно общество посочва, че използването на магарешки трън може да възстанови нормалната структура и функция на черния дроб, увреден от злоупотребата с алкохол, както и други вредни вещества. Вземете добавка от магарешка риба, съдържаща 70 до 210 mg силамарин, средство за детоксикация на черния дроб, което да приемате три пъти дневно. Не забравяйте да обсъдите плановете си да използвате магарешки бодил с лекаря си, преди да започнете.
Стъпка 3
Добавете чесън и лук към вашата храна. Според хората с увреждания чесънът и лукът съдържат алицин, съединение, съдържащо сяра, което стимулира детоксикацията на черния дроб. Алилизин се получава най-добре, когато чесънът или лукът са нарязани или натрошени. Добавете тези към предястията си в края на готвенето, за да получите най-много ползи от алицин.
Стъпка 4
Консумирайте по-малко натрий и наситени мазнини. Хепатит Фондация Интернешънъл отбелязва, че натрий, съдържащ се в сол, може да доведе до задържане на течности и подуване, когато се консумира в големи количества. Не добавяйте сол към вашата храна и избягвайте храни с високо съдържание на натрий, като консервирани меса или зеленчуци и някои подправки. Консумирането на храни, по-ниски в мазнините, също е важно за почистване на увреден черен дроб. Опитайте да четете етикети за храните, за да определите съдържанието на мазнини и натриевото съдържание. Придържайте се към пресни храни, като продукти, постно месо и цели зърна.
Стъпка 5
Пийте лимон вода дневно. Лимонът е естествен почистващ препарат за тялото. Смесете прясно изцеден лимонов сок в чаша гореща вода и пийте сутрин на празен стомах. Лимонът ще увеличи производството на жлъчка и ще стимулира червата Ви. Не добавяйте захар към вашата напитка.
Нещата, от които се нуждаете
- артишок
- Чесън
- Лук
- Мъртви трънички
- Свежи лимони
Съвети
- Не готвайте чесъна и лука прекалено дълго, тъй като това ще намали детоксикиращия ефект. Плодовете, като ябълки, плодове и портокали, съдържат антиоксиданти, които са полезни за защита на черния дроб от химически токсини.
Предупреждения
- Избягвайте да пиете прекомерно количество алкохол, за да предотвратите увреждане на черния дроб, отбелязва MayoClinic.com. Ако имате проблем с пиенето, не пийте алкохол, тъй като това ще причини увреждане на черния дроб.
