Различните органи на тялото имат свои собствени енергийни подписи, според традиционната китайска медицина или TCM. Това означава, че определени навици и емоции оказват негативно влияние върху всеки орган. Spleen qi страда, ако се притеснявате, прекалявате с други хора, изучавате прекомерно или ядете нежелана храна, според Майкъл и Лесли Тиер. Двойките са билкари и лекари по акупунктура в Източно-западната школа за планетарна хербология в Бен Ломънд, Калифорния и автори на "китайската традиционна билкова медицина". Запълвайте сяда qi, като потърсите емоционално, интелектуално, физическо и духовно удовлетворение и използвате упражнения за чигунг за укрепване на далака, за да изчистите застоялия Чи.
Прилагане на Земята
TCM свързва далака qi с елемента на земята и жълтия цвят. За да излекувате далака ти, свържете тези аспекти, като изпълните това, което Дебора Давис, доктор на китайската медицина и учител по Чигонг, призова към установяване на земния елемент. Това усещане е най-добре направено боси, отбелязва Дейвис в книгата си "Жестокият чигун за здравето и дълголетието". Стойте във вашия двор, градина или друга външна зона, с гръбнака направо и ръцете си почиващи на вашите страни. Земята се движи нагоре през краката и таза ви Дишайте дълбоко Чувствайте се и си представете златна жълта светлина, движеща се по краката, пълнейки тялото си и излъчвайки през корема.Тази медитация трябва да отнеме от пет до 10 минути.
Масаж на корема
Лекият коремен масаж стимулира свободното движение на далака qi и елиминира стагнацията. Извършете това упражнение, стоящо или седнало с гръбнака направо. Поставете дясната си длан върху горната част на корема. Вдишвайте напълно и внимателно. Докато издишвате, масажирайте корема с дланта си, движете се по посока на часовниковата стрелка. Използвайте дъха, за да прошепнете звука "hu" докато издишвате. Повторете от 10 до 20 пъти. В допълнение към укрепването на далака qi, това упражнение насърчава доброто храносмилане, според Xiangcai Xu, професор по традиционна китайска медицина в колежа Shandong в град Дзинан, Китай, и автор на "Qigong за лечение на общи заболявания".
Обиколка на топката Ци
Един от ключовете за укрепване на далака qi е да се ангажира с гладко, непрекъснато движение. Това упражнение е насочено към далака qi. Застанете с равномерно разпределеното ви тегло на двата крака. Дръжте ръцете пред торса си, с дясната ръка отгоре отляво. Дланите са изправени един срещу друг, сякаш държите баскетбол, а пръстите ви са на 45 градуса от вас. Завийте наляво и продължете да държите топката. Обърнете се надясно, като въртите невидимия си баскетбол, така че лявата ръка да е отгоре. Обърнете се обратно вляво, завъртете топката, така че дясната ръка е отгоре. Вие ще знаете, че това упражнение работи, ако имате повишена активност на червата и сте подобрили апетита, посочвате Gao Yun и Bai Yin, чигонг майстори в Qigong Natural Health Center в Тайван и автори на "Qigong Healing Energy".
