Невероятният "Свещенник 15." Това е най-лошият страх от толкова много тийнейджъри, които се занимават с натоварване, които се заемат за първи път с колежаните си приключения - и с основателна причина. Според Вашингтонския университет в Сейнт Луис училище по медицина, проучванията показват, че учениците всъщност печелят тегло по време на първите си години на колежа. Първоначалните колеги не трябва да стават жертва на този порочен кръг. Знаейки какво причинява повишаване на теглото в колежа е първото, което го предотвратява.
Стресът на колежните проучвания
Дори и най-компетентният студент може да усети стреса, свързан с времето на криза близо до средните часове, финалните изпити и текущите доклади. Да бъдеш далеч от дома, да създаваш нови приятелства и да пропускаш старите, а работата може да причини стрес. За първокурсниците стресът, свързан с колежния живот, може да бъде нещо свежо и ново, което може да доведе до увеличаване на теглото. Стресът създава хормон, наречен кортизол, а хората с по-високи нива на кортизол са склонни да получат по-голяма тежест.
Калории от алкохола
Алкохолът е голяма част от първата година за много студенти. Според проучване, цитирано от "USA Today" в "Колежа на студентското изследване Booze More Than Books", от 30 000 първокурсни студенти в 76 колежи, повече от половината от тях са употребявали повече тази година, отколкото са учили. Откъсвайки се от дома, срещайки нови хора, опитвайки се за нови неща - много от това включва алкохол за първокурсник в колежа. Алкохолът има няколко недостатъка и броят на калориите е един от основните. Калориите от алкохол често не се вземат под внимание и могат да доведат до неочаквано повишаване на теглото за дълъг период от време.
Промени в диетата
Освен ако не стоят близо до дома, много първокурсници в колежа не получават много често домашно приготвено хранене. Между бързо хранене, ястия от кафенето и закуски в полунощ, е лесно да опаковате паунда. Нездравословните закуски и натоварените с калории храни водят до излишни килограми и с течение на времето това може да доведе до сериозно наддаване на тегло.
По-малко време за упражнения
Животът на един студент е зает. Между класовете, социалните събития, работата и съня, много от учениците имат малко време да се упражняват. Въпреки че е важно, упражняването често отнема задната седалка на други неща в живота, и това е така в случая с първокурсниците в колежа. По време на гимназията атлетиката и извънкласните дейности често са достатъчни, за да запазят младите метаболизми; тези неща често се променят в колежа.
Спиране на цикъла
Студентите, които се колебаят да получат тегло, имат силата да спрат цикъла. Лошата диета, липсата на физически упражнения и стреса са огромни части от живота на един студент и разбирането кой от тези рискови фактори са проблеми за вас е от решаващо значение за обръщане на тенденцията. Инвестирайте в по-здравословни закуски за тези късноседмични учебни сесии. Стискайте на едно пътуване или две до фитнес залата всяка седмица или поемайте активно хоби като колоездене или джогинг. С малко работа и съзнателен начин на живот, е възможно да се превърне легендата за Светия човек на главата му.
