Отстраняването на жлъчния мехур е обичайна процедура, при която органът се извлича от коремната кухина чрез малък разрез под обща анестезия. Въпреки че самата операция е сравнително рутинна, премахването на жлъчния мехур отнема част от храносмилателния процес на тялото. Ролята на жлъчния мехур е да осигури жлъчни киселини за смилането на мазнините. Когато жлъчката е премахната, някои хора може да се наложи да направят хранителни промени, за да отслабнат.
Етап 1
Подчертайте храни с ниско съдържание на мазнини. Според Денис Мънъл от Колежа по фармация на Държавния университет в Охайо, повечето хора нямат трудности при отслабване след отстраняването на жлъчния мехур, но ако ядат храни с високо съдържание на мазнини, които не са могли да ядат преди, поради проблеми с жлъчния мехур, те могат да поглъщат повече калории, отколкото имат нужда. Яжте бедни протеини като постно месо, безконечни бели месни домашни птици, боб и бобови растения и избягвайте да готвите месо с масло.
Стъпка 2
Увеличете приема на фибри. Сайтът Family Doctor препоръчва да ядете най-малко 30 грама фибри всеки ден. Фибрите помагат да възстановите храносмилателните Ви процеси, които увеличават подвижността на храната. В допълнение, влакната помагат да се напълни стомаха ви, което ви кара да се чувствате по-пълни за по-дълго време, така че ще ядете по-малко калории. Диетичните фибри също помагат за понижаване на холестерола и риска от няколко хронични заболявания, като сърдечно-съдови заболявания. Говорете с Вашия лекар за добавяне на фибри към вашата диета, защото може да се наложи да го направите постепенно след операцията.
Стъпка 3
Участвайте в 30 минути физическа активност, като бърза разходка, колоездене или плуване, поне пет дни в седмицата. Упражнението ви помага да изгаряте калории и да повишавате метаболизма си, за да горят още повече, когато сте в покой. Редовната физическа активност също може да помогне за регулиране на храносмилателния процес, като позволи на вашата система да възстанови функционирането си след операцията. Обърнете се към Вашия лекар, за да определите кога можете да възобновите физическата активност и какъв вид дейност се препоръчва.
Стъпка 4
Изчислете броя на калориите, които трябва да консумирате ежедневно, въз основа на възрастта, пола, височината и текущото ниво на физическа активност (вж. Ресурси). Останете в препоръчителния калориен диапазон, като подчертавате пресните плодове, зеленчуците, пълнозърнестите храни, постно месото и нискомаслените млечни продукти. Ако все още не губите тегло след една седмица, намалете броя на калориите, които ядете всеки ден с 10%. Ако след месец не отслабвате, говорете с Вашия лекар за тестване за заболяване на щитовидната жлеза, което може да доведе до увеличаване на теглото.
Стъпка 5
Пийте най-малко 64 унции. на вода всеки ден. Според Университета в Мериленд, вашето тяло изисква адекватна вода, за да изпълнява всичките си процеси. Те включват храносмилане и метаболизъм, а ако не сте хидратирани, и двете ще се забавят, както и други важни процеси. Дори леката дехидратация може да ви накара да се почувствате бавно, защото нямате достатъчно енергия, за да функционирате на нормалното си ниво. Водата също помага да се свърже с влакна, за да запълни стомаха и да ви помогне да ядете по-малко.
Предупреждения
- Проверете при Вашия лекар, преди да направите значителни промени в храната или активността след операцията.
