И колко е това? Може да се изненадате. Всъщност според Световната здравна организация повечето американци консумират 50 процента прекалено много протеини. С голямата популярност на високото съдържание на протеини / ниско въглехидратни диети през последните години протеинът е придобил почти репутация на "безплатна храна" (храна без риск от отрицателни последици). Като основна съставка на нашите тела, протеините са много важни, но трябва да се консумират с подходящо умереност. Средният възрастен изисква приблизително 8 g протеин за всеки 20 lbs. от телесното тегло.
И колко е това? Може да се изненадате. Всъщност според Световната здравна организация повечето американци консумират 50 процента прекалено много протеини. С голямата популярност на високото съдържание на протеини / ниско въглехидратни диети през последните години протеинът е придобил почти репутация на "безплатна храна" (храна без риск от отрицателни последици). Като основна съставка на нашите тела, протеините са много важни, но трябва да се консумират с подходящо умереност. Средният възрастен изисква приблизително 8 g протеин за всеки 20 lbs. от телесното тегло.
