Таковите салати са обикновено дълбоко пържени, което ги прави доста тежки за калориите. Свържете ги със съставки като говеждо месо, сирене чедър, заквасена сметана и гуакамол и можете да ядете повече от 1000 калории в една салата. За да пощадите талията си, яжте само половината от черупката или по-малко и я напълнете високо с маруля, домат, лук и салса, докато се улеснявате по-висококалоричните съставки.
Калория разбивка
Докато точните числа се различават по марка, една голяма черупка от тако салата може да съдържа почти 400 калории. Повече от половината от тези калории могат да идват от мазнини - всъщност тази черупка може да осигури една трета от мазнините, които трябва да имате в един ден. Повечето от другите калории идват от въглехидрати, докато малко количество идва от протеин. В къщи опитайте да изпеете тако салата, вместо да изпиете, за да намалите калориите. Без добавеното масло, черупката ви ще съдържа значително по-малко калории
