Загубата на тегло с кръвна група AB положителна е очертана в "Яжте право за вашия кръвен тип", от д-р Питър Д'Адамо, натуропатичен лекар. Адамо продължи работата на баща си д-р Джеймс Д'Адамо, също така и натуропат, който започна да се впуска в характеристиките на хора с различни видове кръв и как те горят калории. Според Д'Адамо, тип АБ е последният тип, който се развива след О, А и Б и е най-рядко срещаният при по-малко от 5% от населението. Независимо дали сте положителни или отрицателни, няма значение в диетичните препоръки. Тип АВ е излязъл от типове А и В, имащи някои характеристики и на двете.
Отслабване с тип AB кръв
Етап 1
Уверете се, че кръвта ви е проверена в местната болница или клиника. След като сте сигурни, че сте тип АВ, следвайте препоръчителната диета в книгата "Яжте подходящо за вашия тип" или отворете информацията в уеб сайта на д-р Д'Адамо.
Стъпка 2
Яжте следните храни, които насърчават загуба на тегло: тофу, морски дарове и зелени зеленчуци, които помагат за метаболитната ефективност; млечни продукти и водорасли, които подобряват производството на инсулин; и ананас, който помага за храносмилането и стимулира чревната мобилност. Тип АБ наследява някои гени от тип А и тип В. От тип В получават адаптация към месото, но от тип А получават ниска киселинност в стомаха, което ги прави неспособни да метаболизират повечето меса ефективно.
Стъпка 3
Консумирайте агнета, овнешко, заешко и пуешко месо в категорията месо, като вашите предшественици от тип В. Най-полезните морски дарове за тип АВ включват риба тон, треска, ореол, мерлуша, скумрия, махимахи, морска риба, океански костур, щука, пухкави, пъстърва, червена чучулига, морска риба, ряпа, сардини, охлюви и есетра. Използвайте зехтин като източник на мазнини. Най-полезните млечни продукти са кисело мляко, кефир, обезмаслена сметана, яйца, сирене моцарела, козе сирене, сирене рикота и мляко.
Стъпка 4
Насладете се на ядки и боб, тъй като те са важни стимуланти на имунната система и храни за борба с рака за тип AB. Тъй като АБ имат склонност към проблеми с жлъчния мехур, маслените масла са за предпочитане пред цели ядки, а фъстъците и орехите са най-полезните ядки. В отдела за боб, леща, флот, пинто, червено и соя са най-полезни. Лещите съдържат антиоксиданти за борба с рака, а всички бобчета забавят производството на инсулин в АБ.
Стъпка 5
Избягвайте следните храни, които насърчават натрупването на тегло: червено месо, което е лошо усвоено и съхранявано като мазнина; боб, лимонов боб и царевица, които инхибират инсулиновата ефективност; семена и елда, които причиняват хипогликемия; и пшеницата, която намалява метаболизма, потиска инсулиновата ефективност и причинява неефективно използване на калории. Избягвайте пилета, защото същият лектин, който дразни кръвта и храносмилателния тракт от тип В, има същия ефект върху АБ. Избягвайте всички пушени или излекувани меса, защото те могат да причинят рак на стомаха при хора с ниска стомашна киселина.
Стъпка 6
Изберете плодове, които са по-алкални, като например сливи, плодове и грозде. Ананасът помага за загуба на тегло чрез подпомагане на храносмилането. Грейпфрутите и лимоните са полезни и лимоните помагат да се изчисти слузът от системата. Портокалите са дразнещи стомаха и трябва да се избягват. Бананният лектин пречи на храносмилането и такива се заменят с кайсии, смокини и някои пъпеши.
Стъпка 7
Упражнение с цел намаляване на стреса, което играе ролята на загуба на тегло и здраве за тип ABs. Тай чи и йога се препоръчват за отпускане в чувствителни АБ. Д-р Д'Адамо препоръчва разсейване на успокояващи дейности с аеробни такива. Например, алтернативно бягане и колоездене с йога и тай чи.
Нещата, от които се нуждаете
- Копие от хранителните препоръки за тип AB
- Храни, необходими за диетата тип А.
Съвети
- Прочетете, изучете и следвайте диетата точно, за да получите желаните резултати.
Предупреждения
- Осъзнайте, че въпреки че д-р Д'Адамо има много благоприятни показания за диетата на кръвната група, клиниката в Майо казва, че няма научна основа за това. Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете диета или програма за упражнения.
