Жените и мъжете варират в своите сърдечно-съдови фитнес способности. Жените са ограничени във фитнес, в сравнение с мъжете, в тяхната анатомия и физиология. Разликите между половете по отношение на размера и функцията на сърцето и функцията на белите дробове предизвикват различни нива на сърдечно-съдова фитнес. Тези разлики означават по-нисък максимален пулс и по-нисък максимален работен капацитет.
Сърдечен ритъм
Жените не са в състояние да постигнат толкова висок сърдечен ритъм като мъж. Това ограничава сърдечно-съдовата фитнес на жената. Според едно проучване, публикувано в "Circulation" през юни 2010 г., сегашното възрастово предсказано максимално уравнение на сърдечната честота надценява сърдечната честота на жената при тестване на реакцията на сърдечния ритъм от 5437 жени. По-ниският максимален сърдечен ритъм означава по-ниско ниво на сърдечно-съдова фитнес. Човек може да използва уравнението от 220 минус възрастта за прогнозирания от възрастта сърдечен ритъм. Жената обаче трябва да използва уравнението 206 минус (0.88 пъти възраст) за максималната си сърдечна честота.
VO2 Макс
VO2 max е измерване на максималното количество кислород, което сърцето и белите дробове могат да доставят на работещите мускули. Това е най-добрият начин да се прецени сърдечносъдовата фитнес. За мъжете и жените VO2 max се различава. Абсолютната VO2 макс е средно с 40% по-голяма при мъжа, отколкото в една жена, според книгата "Упражнения по физиология" на Брукс, Фей и Балдуин. Дори при измерване на относителната разлика, при отчитане на телесното тегло мъжете имат 20% по-голяма VO2 макс.
сърце
Размерът на сърцето е една убедителна разлика между половете. Мъжете имат по-голямо сърце, отколкото жените, според "физиология на физическите упражнения". Обикновено размерът на мъжката ляв вентрикул е по-голям от този на жената. Това означава, че сърцето на човека е в състояние да държи и изпомпва повече кръв на ритъм, отколкото на жена. Способността за изпомпване на по-голямо количество кръв дава възможност да се доставя повече кислород и по този начин да се произвежда по-голямо количество енергия. Тази разлика може да доведе до разликата в максимума VO2 между мъжки и женски.
дишане
Пол оказва влияние върху дихателните способности. По принцип жените имат по-малък капацитет на белите дробове не само поради размера на белите дробове и торса, но и поради някои хормони. Естрогенът и прогестеронът, намиращи се в по-големи количества при жените, могат да намалят вентилацията и функцията, особено по време на тренировка, според преглед, публикуван в "Респираторна физиология и невробиология" през октомври 2005 г.
