Растението на косата е тема на интриги за много, млади и стари. Независимо дали се дължи на подстригване се обърка или обжалване на лъскави реклами в списания, много боровинки за дълги, блестящи коси и проучване на пазара за продукти и добавки за подпомагане на растежа на косата. Докато здравословното хранене и някои витамини могат да помогнат на косата да поддържа сила и добро състояние, трябва да избягвате падането на скъпи капани, които примамват потребителите да вярват, че хапчето може да доведе до бързо нарастване на косата. Няма добавка, която да причини драстично или бързо развитие на косата.
Биотин
Биотинът е витамин В-комплекс, който подпомага много телесни процеси. Въпреки че няма значителни проучвания, показващи, че увеличаването на биотинът причинява растеж на космите, институтът Linus Pauling установи, че тежкият дефицит на биотин може да причини бърза загуба на коса. За да получите достатъчно количество витамин В-комплекс чрез хранене, разнообразна диета е важна. Институтът съобщава, че следните храни съдържат здравословни нива: пълнозърнест хляб, яйца, свинско месо, сьомга, авокадо, малини и сурово карфиол. Тези храни осигуряват здравословни мазнини, фибри, протеини и други важни витамини, които ще помогнат за цялостното здраве на тялото и косата.
B Витамини
Съгласно холистичната грижа за косата, витамини от вида B-3 (ниацин), B-5 (пантотенова киселина), B-6 (пироксидин) и B-12 могат да помогнат за растежа на косата. , драстичен растеж. Според собственика на салона и експерта по косата Пол Милър, повечето коси растат на половин инч на месец. Докато доброто кондициониране и правилното хранене ще осигурят здравето на корените, няма да можете да направите нищо, за да ускорите растежа след тази конкретна скорост. Милър казва, че растежът на космите произтича от корените, които се хранят с хранителните вещества и витамините в кръвта. Можете да нахранете скалпа и да корени тези хранителни вещества, като следвате правилното хранене. Следователно, шампоани и балсами, които показват растежните компоненти, са неефективни, тъй като растежът на косата идва от под скалпа, а не от външната нишка или косми. Консултирайте се с Вашия лекар или регистриран диетолог, за да научите как точно да включите храни, богати на хранителни вещества, в ежедневните хранителни навици.
Омега-3 мастни киселини
Сьомгата съдържа голяма доза от здрави омега-3 мастни киселини, чудесно за здравето на косата и отлично сърце. Според Andrea Giancoli, M.P.H, R.D., омега-3 мастни киселини, често срещани в мастните риби като сьомга, скумрия и риба тон, подкрепят здравето на скалпа. Здравословният скалп води до здравословен растеж на косата, така че включването на тези основни мастни киселини във вашата диета е необходимо за здрава коса. Освен това, омега-3 мастни киселини имат и други предимства като понижаване на кръвното налягане, поддържане на стабилни нива на холестерола в кръвта и подобряване на общото състояние на сърцето.
Витамин Е
Според Natural News, витамин Е увеличава количеството на кръвните капиляри в скалпа. Макар че това няма да ускори растежа на косата, която вече е налице, тя ще спомогне за по-здравословния скалп с по-добро кръвообращение, което е доказано, че спомага за предотвратяването на косопада. Витамин Е също е важна съставка в много кондиционери и шампоани, предназначени да овлажняват сухата коса.
Заключения
Намирането на стилист, който разбира желанието ви да развиете дълги коси, е също толкова важен, колкото и стъпките, които предприемате, за да запазите вашите нишки в добро здраве. Преди да добавите витамини или хранителни вещества към вашата диета, важно е да се консултирате с лекар относно вашите нужди, състояния и възможни лекарствени взаимодействия. Докато някои витамини ще допринесат за здравето на косата и скалпа ви, няма такова нещо като "чудо витамин", което причинява бързо нарастване на косата. Според стилист Пол Милър, който е притежавал и управлявал салони повече от десетилетие, повечето проблеми с растежа на косата идват от неправилни прически. "Повечето хора мислят, че косата им не расте, защото често, когато питат фризьор за" подстригване ", стилистът ще сваля половин инч, който току-що са натрупали. Милър казва, че е важно да намерите стилист, който просто ще отреже разделените краища, които обикновено представляват само един сантиметър или два, и ще ви помогне да постигнете целите си за растежа на косата.
