CLA или конюгираната линолова киселина е мастна киселина, открита в хранителни източници като мляко и червено месо. Тази конкретна мастна киселина изглежда има специални свойства, които я правят полезна за насърчаване на загуба на тегло. Поради тази причина, CLA се използва като добавка за намаляване на теглото. Tonalin е марка CLA, която твърди, че е безопасна и високоефективна.
Твърденията на Тоналин
Уеб сайтът на Tonalin отбелязва, че марката на компанията е лидер на пазара в продажбите на CLA. Дружеството твърди, че изследванията показват, че неговият продукт е доказал, че намалява телесните мазнини с до 10%, като освен това спомага за поддържането на постна маса - все още няма препратки към това проучване на уебсайта. Уеб сайтът също така твърди, че собственият производствен процес води до най-високо качество на CLA на пазара.
Краткосрочна ефективност
Две 12-седмични проучвания показват, че CLA може да бъде ефективен в краткосрочен план за намаляване на телесната мастна маса при хора. Първото 12-седмично проучване, публикувано през 2000 г. в "The Journal of Nutrition" установи, че CLA може да намали телесната мастна маса при хора, когато се използва в доза от 3,4 грама на ден. Това изследване също така отбелязва, че дозите, по-високи от този, изглежда, нямат допълнителен ефект върху загубата на тегло. Друго проучване, публикувано в "Nutrition" през 2012 г., установи, че китайските субекти със затлъстяване от 1 клас са загубили тегло за тримесечен период, използвайки CLA, без видими нежелани ефекти.
Дългосрочна ефективност
Проучванията, които са изпробвали CLA за по-дълги периоди от време, също показват, че тя е ефективна. Проучване от 2004 г., публикувано в "Американския вестник за клинично хранене", изследва ефекта на CLA за една година върху възрастни с наднормено тегло, които не спазват хранителни ограничения. Изводът е, че CLA е в състояние да намали телесната мастна тъкан при тези индивиди. Изследване от 2007 г., публикувано в "Британската журналистика на храненето", при което се изследва CLA за възрастни с наднормено тегло, също установи намаляване на телесната мастна маса, особено в midsection. Проучването също така отбелязва, че CLA е добре поносима.
Скромни резултати
Въпреки че ефективността на CLA за загуба на тегло е потвърдена при многочленни проучвания при хора, трябва да се отбележи, че количеството телесна мазнина и загуба на тегло са относително малки. Изследване от 2007 г., публикувано в "Американския вестник за клинично хранене", разглежда 18 различни проучвания, свързани с ефекта на CLA върху телесните мазнини. Изводът е, че CLA произвежда само умерено намаляване на телесните мазнини, когато се прилага в дози от 3,2 грама на ден.
Съображения относно марката
Изследванията, проведени по CLA, не уточняват конкретна марка. Всяко от тези проучвания, обаче, сякаш имаше подобно заключение: CLA е скромно ефективен при насърчаване на загуба на тегло. Малко вероятно е всяко от тези проучвания да използва TLA. Вероятно ще видите подобни резултати, използвайки всяка реномирана марка CLA. Дали Tonalin е по-ефективен от други марки, не може да се каже с никаква сигурност, тъй като по този въпрос не са провеждани клинични изпитвания едно до друго.
