Витамин D е мастноразтворим витамин, използван от организма за регулиране на нивата на калция и кръвното налягане, и играе роля в имунната система. Също така помага да се предотврати неконтролирано клетъчно делене, което може да доведе до заболявания като рак. Въпреки че съществува потенциална връзка между витамин D и рак, ниското кръвно ниво не е индикатор за рак. Хората с рак са изложени на по-голям риск от недостиг на витамин D, тъй като те са склонни да прекарват по-малко време на слънце и леченията могат да причинят намаляване на консумацията на храни, които осигуряват витамин D.
Потенциална връзка
Лабораторни, наблюдателни, епидемиологични и рандомизирани контролни проучвания са изследвали възможната връзка между профилактиката на рака и приема на витамин D. Лабораторните изследвания показват, че витамин D е стимулирал смъртта на раковите клетки и е предотвратил разделянето на клетките. Рандомизирано изследване, първоначално изследващо здравето на костите, е установено, че жени в постменопауза, които приемат добавки от калций и витамин D, имат 60% по-нисък риск от рак. Наблюдавателните наблюдения установяват непоследователни резултати при изследване на приема на витамин D и риск от колоректален рак и рак на гърдата.
Признаци и симптоми на рака
Общите признаци и симптоми на рак включват необяснима загуба на тегло, повишена температура, умора, болка, кожни промени, рани, които няма да се лекуват, необичайно кървене или разтоварване, промени в навиците на червата или функцията на пикочния мехур и лошо храносмилане. Ако имате някой от тези симптоми, не означава, че имате рак, тъй като други проблеми могат да причинят същите признаци и симптоми. Ако имате някой от тези проблеми, консултирайте се с Вашия лекар.
Препоръчителни дневни количества
Препоръчителната дневна доза за витамин D е между 600 и 800 международни единици на ден. Институтът Линус Полинг смята, че това ниво е твърде ниско и възрастните трябва да приемат 2 000 IU допълнителни витамин D дневно. Говорете с Вашия лекар преди да вземете хранителна добавка.
Източници на витамин D
Повечето хора получават витамин D от обогатени храни като мляко, портокалов сок, кисело мляко и зърнени храни или от излагане на слънце. Кожата произвежда витамин D, когато е изложена на ултравиолетова радиация от слънчева светлина. Някои витамин D се съдържа също в мастна риба, рибено масло и яйца. Месото и сиренето също съдържат малки количества.
