Зъбната плака е искра, която възпламенява някои от най-лошите и най-често срещаните проблеми, свързани с устната кухина. Лепкавият, невидим филм се придържа към повърхността на вашите зъби и по вашето дъно, където улавя бактериите, които празнуват въглехидрати и създават сурови киселини. Плаката насърчава ерозията и разлагането на зъбите и ако не се отстранява редовно, това може да доведе до натрупване на зъбен камък, вредно мляко и загуба на зъби.
Зелен чай
Зеленият чай защитава оралното здраве, като предотвратява натрупването на плаки. Според медицинския център на Университета в Рочестър, полифенолите в зеления чай унищожават или потискат бактериите в плаката, което значително забавя растежа им и намалява количеството на киселините, които произвеждат. Изследване от 2009 г., публикувано в "вестник за пародонтология", установява, че лицата, които редовно консумират зелен чай, имат по-добро орално здраве от тези, които не го правят. Подготовката на чая със захар или лимон обаче ще противодейства на тези ползи.
Сок от червена боровинка
Сокът от червена боровинка рутинно се използва за лечение и профилактика на инфекции на пикочните пътища - проантоцианидите, които съдържа, инхибират бактериалната адхезия. Това не само предотвратява залепването на бактериите в пикочните пътища, но също така изглежда, че бактериите не се придържат към зъбите. Проучване, проведено в медицинския център на Университета в Рочестър през 2005 г., установява, че сокът от червени боровинки пречи на ензимите, използвани за производство на плака, като по този начин нарушава нейното образуване. Пиенето на сок от червена боровинка може да намали образуването на плаки с до 50%, според уебсайта на Humana.
Млечно сирене
Намаляването на храненето със сирене - което е традиция по времето на някои части на света - изглежда има значителни ползи за оралното здраве. Сиренето стимулира притока на слюнка, което помага да се изчисти устата ви от киселините, генерирани от бактериите от плаки. Сиренето също така намалява количеството киселина в слюнката и ефективно повишава нивото на рН на устата ви, което предпазва зъбния емайл. Изследователите зад изследването от 2013 г., публикувано в списание "General Dentistry", предполагат, че някои от съединенията в сиренето могат да се придържат към зъбите и да ги предпазват от киселините в плаката.
Съображенията
Единственият начин да се поддържа ефективно зъбната плака в залива е чрез миене и поставяне на зъби между храненията или най-малко два пъти дневно. Тъй като образуването на плаки е нормален страничен продукт на хранене, натрупването на плаки е често срещано явление. Плаката, която не се отстранява чрез четка и зъби, в крайна сметка се втвърдява. Ако това не е премахнато от специалист, тартърът обикновено води до заболяване на венците. Изплакването на устата с вода след хранене - особено ако е флуорирано - може да помогне да се намалят киселините на плаките, преди да изчеткате. Дъвчащата дъвка е също полезна, тъй като стимулира потока на слюнката. Изберете продукти, произведени от ксилитол - нискокалоричен подсладител, който помага за предотвратяване на плака.
