Винаги съм бил мотивиран, независим човек, който обича да подкрепя другите. Бях известен като добър слушател, излязох от пътя си да бъда там за моите приятели и с удоволствие посрещнах собствените си нужди. До средата на 20-те години пътувах за работата си и се занимавах с работа, за която бях страстен. Бях на път да купя първия си апартамент, имах прекрасна група приятели: Отвън животът ми изглеждаше перфектен.
Но вътре в себе си почувствах самота, която нямаше да изчезне. Бях се борил с нелекувани рани от миналото и се боях да позволя на хората да видят "неперфективна" версия на мен. Страхувах се, че ако позволя на хората да видят несигурната или разбитата версия, няма да бъда приет. Всъщност не позволих на никого да бъде с мен в разбивка, само щях да търся утеха от близки приятели, след като се бях събрал.
В разговор с един от тези приятели я попитах дали тя смята, че причината, поради която имах проблеми с намирането на връзка, беше, защото се натъкнах на такава счупване. Тя отразява, че тя не мисли, че изобщо се е появила, всъщност, точно обратното: тя мислеше, че се намирах като успешна, завършена и добре закръглена. Спомних си този коментар от години и аз бях объркан от прекъсването на начина, по който видях себе си, в сравнение с това, как се представях самият аз.
Връзката с другите е съществена част от това да бъдеш жив.
Беше около това време, когато за първи път гледах Брен? TED на Браун Говорете за уязвимостта и тя удари хорда. Това, което ми се стори, беше, че изследванията на Браун установиха, че уязвимостта е източник на връзка. Издавах изображение, което показваше колко кутии в живота си бях проверявал и несъзнателно създавайки блестящ образ на себе си, който изглеждаше перфектен. Констатациите на Браун показаха, че връзката и връзката идват от споделянето на борби, сърдечни размирици и неуспехи. Тя откри, че връзката се появява, когато всъщност позволим да се видим. Не става въпрос за това, което правим, а за това кои сме ние. Ако хората не виждат кой си, трудно е да се свържете.
Митовете за това да бъдеш уязвим
Митът за уязвимостта е, че това означава слабост. Чувам за хора, които са загрижени, че ако признаят, че не знаят нещо или не поискат помощ, това означава, че те не са компетентни. Също така чувах много хора да казват, че страхът от това, че не им е необходима среща, е достатъчен, за да не ги питат дори. Например, представете си, че се страхувате да поискате от колеги от вашата работа да ви помогнат да направите нещо, което смятате, че трябва "да знаете".
Когато уязвимостта се разглежда като слабост, хората са склонни да надделяват и се опитват да покажат сила или компетентност във всичко, което правят. Някои от общите черти, които виждам, са перфекционизмът, необходимостта да се контролира резултата и да се поемат повече отговорности, отколкото те имат време. Това, което беше трудно за мен, и това, което виждам в практиката си като треньор на живота, е, че докато разговорът не започне, няма никакво осъзнаване, че този мит е по пътя.
Това мнение е, че уязвимостта е в мащаб, където уязвимостта е слаба и компетентността е сила, което е пълен мит.
Защо трябва да си позволите да бъдете уязвими
Не е изненадващо, че се чувствах изключен, когато не позволих на никого да види истинската мене. Връзката с другите е съществена част от това да бъдеш жив, да се чувстваш радостно, да бъдеш присъстващ и да ни дадеш цел в живота. Създавайки по-дълбока връзка с другите, тя създава нашето същество, като по този начин дава разрешение и на другите да бъдат уязвими.
Като приемате себе си точно като вас, намалявате защитите и стените, които сте изградили около себе си, и позволете на хората да ви влияят. Това е изборът да се признае, че рискът от нараняване, чувство на недостойнство или чувство на излагане е просто страх и всъщност не означава нищо за вас. Чувствате се като повдигащи тежести от раменете си, докато се отпускате, за да контролирате усещането на другите от вас.
Уязвимостта е свързана с връзката с другите и е също така и връзка със самите нас - даване на разрешение да бъдем човешки, да чувстваме болка, да правим грешки, да бъдем разхвърляни. Позволяването на уязвимостта означава да се доверите, че каквото и да се случи, вие сте достойни за любов и принадлежност точно както сте.
Практика на уязвимост
Уязвимостта е нов "мускул", който започва да се усилва всеки ден и няма формула или правилен начин да го направите. Ако искате да работите върху по-уязвимите, ето някои практики, които препоръчвам:
- Направете списък на нещата, които правите за себе си без помощ.
- Практикувайте получаването на помощ за всеки елемент в списъка си веднъж седмично, докато всички елементи от списъка ви бъдат прекратени. След това направете нов списък и повторете процеса. Каквото и да правите, трябва да се чувствате извън зоната на комфорт.
- Направете списък на това, от което се нуждаете. Практикувайте тези неща ежедневно от приятели, партньори или чужденци.
- Гледай това Брен? Браун TED Говорете. (вижте видеоклипа по-долу)
- Дайте справка за всяка съпротива, която изпитвате, за да помолите за помощ и за всякакви преценки, които имате за себе си.
Уязвимостта или липсата й няма нищо общо с това, че е слаб или силен. Това е практика, позволяваща ви да се виждате и да приемате себе си точно както сте. Да бъдеш уязвим е да премахнеш бариерите, които използваш, за да контролираш и да предскажеш какво се случва в живота ти. Когато спуснете тези стени, ще позволите на автентичното ви аз да дойде. Чрез общи преживявания на човечеството и автентичността изграждаме дълбоки, интимни връзки с другите.
-Kristin
Читатели - Смятате ли, че сте уязвими като слабост, в себе си или в други? Имате ли проблем да споделите вашите "ниски моменти" със семейството и приятелите си? Смятате ли, че да бъдеш уязвим е един вид сила? Оставете коментар по-долу и ни уведомете.
Кристин Прайс е вдъхновен от дълбокия ангажимент към цялостните подходи към уелнес, които разкриват корена на предизвикателството. Кристин основава своя собствена компания и е лидер, треньор по живота и сертифициран хранителен практик, който работи с други хора, за да трансформира живота си. Свържете се с Кристин на уебсайта си, Facebook и Twitter.
