Независимо дали сте на баскетболен отбор или играете като развлекателна дейност, повишаването на уменията ви ще ви помогне да изградите доверието си и да подобрите представянето си в игрите. Ако се стремите да подобрите играта си, практикуването вкъщи може да бъде най-удобният начин да направите това. Можете да правите тренировки и да работите по ходове вкъщи, за да се превърнете в по-добър играч, когато взимате играта си във фитнес залата или детската площадка.
Етап 1
Определете зона за практикуване и инсталиране на цел за баскетбол. Намерете район със солидна основа, като например асфалтов път. Вие също искате да изберете място, което ще бъде достатъчно голям, за да отговарят на вашите планове и баскетболни нужди.
Стъпка 2
Практикувайте преминаването на топката. Можете да хвърляте на друг човек или на маркирано място на стената. Направете това многократно, докато не уморите. С всеки пропуск, концентрирайте се върху удрянето на мястото всеки път. Това ще увеличи уменията ви за преминаване, както и да подсили ръцете и мускулите на китката, за да ви направи по-добър баскетболист.
Стъпка 3
Дръпнете баскетбола за значителни периоди от време. Индикатор за това, дали сте практикували достатъчно умения, се опитва да отстрани топката, без да го гледа. Също така, трябва да практикувате дриблиране с всяка ръка, за да изградите сила в по-слабата си ръка.
Стъпка 4
Направете снимки, които бихте направили в една игра. Застанете там, където е или ще бъде линията с три точки и тренирайте топката. Направете всеки изстрел агресивен изстрел. Силата ви трябва да дойде от краката ви, а не от ръцете ви.
Стъпка 5
Развийте уменията си за възстановяване, като подготвите ръцете си. Това може да се практикува вкъщи, като се започне от дясната страна на кошницата и се държи топката с две ръце. Направо и хвърлете топката, за да ударите задната дъска толкова трудно, колкото можете три пъти подред. Скочи за четвърти път и хвърли топката в кошницата. Променете страните и повторете четири пъти. Дръжте топката над главата по време на тренировката.
Съвети
- Гледайте завършени баскетболисти за съвети.
