Глезенният тендинит се отнася до краткосрочно възпаление на сухожилията, които обграждат глезенната става. Шишките са фиброзна тъкан, която свързва мускулите с костта и позволява движение на ставата. Тринадесет сухожилия преминават през глезенната става. Гръдният тендинит може да се появи с увеличена употреба или с увреждане на глезена, като например изкълчен глезен. Болката и подуването са най-честите симптоми. Различните лечения се фокусират върху намаляване на болката и възпалението и подобряването на функцията на глезена.
Болка и нежност
Физиотерапевт, протягащ глезена на пациента Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Глезенният тендинит причинява болка, която може да се появи на гърба, предната част или страните на глезена, в зависимост от сухожилията или сухожилията, които са засегнати. Болката обикновено се увеличава с активност, която поставя натиск върху възпалената сухожилие. Това може да е и по-лошо, когато за първи път излезете от леглото сутрин. Прилагането на натиск в областта на възпалената сухожилия често е болезнено. Болката може да бъде генерирана и от наличието на подуване.
подуване
Подути крака и глезена на инвалидна количка Photo Credit: SINGTO2 / iStock / Getty Images Подуването по възпаления сухожилие е друг често срещан симптом на тендинит на глезените. Възможно е обаче първоначално да не се забележи. Отокът вероятно ще се увеличи, ако не се започне лечение за контрол на възпалението. Въпреки че подуването обикновено се намира в областта на възпалената сухожилия, то може да се види и в околните тъкани на глезена.
Почивка, лед, компресия и издигане
Човек, който държи глезена с обувки наблизо Снимка: Halfpoint / iStock / Getty Images Лечението на самолечение на симптомите на глезена на тендинит може да се започне, като се следва съкращението R.I.C.E., което означава почивка, лед, компресия и повишаване. Задържането на краката си възможно най-много, като се избягва движение и скокове, позволява възпалението на сухожилията да се реши. Прилагането на студена опаковка в зоната за 10 до 15 минути по време няколко пъти дневно през първите няколко дни помага за намаляване на болката и подуването. Еластичната обвивка на глезена леко компресира глезена, което помага за намаляване на болката и подуването. Повишаването на глезена спомага и за намаляване на отока и болката.
Упражнение и медикаменти
Лекарят, който държи хапчета и чаша вода Photo Credit: dolgachov / iStock / Getty Images Лекарствата без рецепта, като ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve), могат да намалят възпалението в сухожилието, което води до намаляване на болката и подуване с тендинит на глезена. Обърнете се към Вашия лекар, за да сте сигурни, че тези медикаменти са безопасни за Вас. Леко разтягане упражнения - като кръгове на глезена и разтягане на теле мускул - може също да бъде от полза. Тези упражнения служат за укрепване на глезенната става, като същевременно се запазва гъвкавостта и се намалява твърдостта. Важно е обаче да не извършвате упражнения, които причиняват болка в глезена, тъй като това може допълнително да повреди възпалената сухожилие.
Медицинско лечение
Доктор, изследващ глезен на пациента Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images Ако болката в глезена не се подобри в рамките на няколко дни със самообслужване, обърнете се към вашия доставчик на медицински услуги за оценка и лечение. Ако имате тежка болка в глезена, не можете да носите тежест или да премествате глезена или кракът ви да е студен, бледо или изтръпнал. Тези симптоми може да показват сериозно нараняване на глезена.
