Извън външен вид може да бъде най-очевидната разлика между спортист и несмъртен. Атлетичните типове са склонни да имат повече мускули и по-малко телесни мазнини, отколкото повече заселници. Физическите способности на спортистите могат да надвишават тези, които не се занимават редовно с упражнения, а активните спортисти също са склонни да имат по-малко здравословни проблеми.
По-ниска сърдечна честота
Сърдечните честоти на спортистите са склонни да бъдат по-ниски от сърдечната честота на не-спортистите. Ниският сърдечен ритъм на почивка обикновено е знак за добра сърдечно-съдова годност и ефективност. Добре обученият спортист може да има нормална сърдечна честота на почивка от само 40 удара в минута, в сравнение със средния сърдечен ритъм, който варира от 60 до 100 удара в минута.
Риск от по-ниски заболявания
Атлетичните видове могат да имат по-добро общо здравословно състояние и да бъдат по-малко склонни да развиват определени заболявания. Редовното упражнение повишава имунната ви система и намалява риска от сериозни здравни състояния като рак и сърдечни заболявания. Физическата активност може също така да намали риска от диабет тип 2 и остеопороза, като същевременно спомага за управлението на нивото на холестерола и кръвното налягане. Вие получавате около две часа допълнителна продължителност на живота за всеки час редовно упражнение, според American Heart Association.
Психологически ефекти
Спортистите може да имат по-добра умствена яснота и да се съсредоточат, отколкото не-спортистите. Упражнението увеличава притока на кислород, което има пряко въздействие върху мозъчната функция, обяснява Американската асоциация на сърцето. Упражнението може да ви помогне да подобрите паметта си и да намалите отрицателните чувства, като гняв, напрежение, тревожност и депресия.
Изчерпателно проучване на академичните постижения на студентите в Северна Каролина в Северна Каролина за период от три години свидетелства за положителните психологически ефекти на атлетичните способности. Изследователите откриват очевидни различия между спортистите и не спортистите. Проучването на близо 127 000 ученици от гимназията показва, че процентите на отпадане са по-ниски, а средните оценки в по-висока степен са по-високи за учениците, участвали в спорта. Изследването е ръководено от д-р Роджър Уитли в сътрудничество с Атлетичната асоциация на гимназията в Северна Каролина.
Мотивирани от отлични постижения
Спортистите, особено състезателните спортисти, имат високи амбиции. Това е отличителна черта, която им позволява да търпят неуспехи и неуспехи и да излязат от другата страна по-силни. Атлетите са силно мотивирани хора, които си заслужават наградата и са единодушни в преследването на отлични постижения. Те са задвижвани от страстта да станат най-добрите, които могат да бъдат и ползите от това вътрешно шофиране са по-високо ниво на самочувствие и увереност.
