Въпреки че някои деца ще ядат каквото е поставено пред тях, много родители се намират в битка, за да накарат децата си да ядат балансирана диета. Вместо да спориш или да се тревожиш, намери творчески начини да накараш децата да ядат достатъчно плодове, зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни. Не се отказвайте от децата си, които ядат здравословни храни. В статия на уебсайта за родители, педиатър Клеър Маккарти казва, че някои деца трябва да получават зеленчуци многократно, преди да ги приемат.
спагети
Спагети е любим сред много семейства, затова се възползвайте от соса, за да добавите хранителни зеленчуци и протеини. Задушете зеленчуците и ги добавете към доматения сос, за да увеличите хранителната стойност на храната. Тиквички, тиква и тиква са лесни за криене и всички те са натоварени с витамини. Започнете, като добавите 1/2 чаша от един пюре от зеленчуци към соса, след което добавете още, както ще ви позволи семейството ви. Добавете нискомаслено мляно говеждо месо, нарязано пиле или токчета на кубчета за протеини и цели зърнени тестени изделия, за да завършите храната.
Kabobs
Някои придирчиви яденици ще опитат нещо ново, ако се намират на пръчка с храни, които вече харесват. Нарежете парчета парче пиле с чушки, чери домати, тиквички и целина за цветна смес от хранителни храни. Друго опция за хранене, препоръчано от уебсайта на родителите, е съставът на пицария храни. Опитайте да пречупите канадски бекон, домати, парчета моцарела, хляб focaccia и всичко останало, което децата ви харесват на пица.
Метабол субси
Любителите на сандвича могат да се насладят на питателна супа от меса. Поръсете порция зелени зеленчуци и ги прибавете към сместа от меса. Смажете кюфтетата в смес от червен италиански сос и ниско-натриев зеленчуков сок за още по-голяма хранителна стойност. Добавете малко настъргано сирене в сандвича и ще имате здравословно хранене за сандвич-любимото дете.
Произведения на изкуството
Уебсайтът за идеи за хранене на деца препоръчва превръщането на ястията в произведения на изкуството. Облечи печени картофи със сирене и зеленчуци, за да изглеждат като животни. Използвайте фрези за бисквитки, за да придадете нова форма на хлебопекарните и да им осигурите цветни зеленчуци, за да ги украсят. Хранене със смешно лице може да бъде сервиране на картофено пюре сплескано и оформено, за да изглежда като лице. Добавете парченца месо за очите, зелен фасул за уста и морков или домати за носа.
Мини фиданка
Finicky ядене може да бъде готов да опитате мини meatloaf предназначени само за тях. Можете да направите мини-хляба или да ги оформите в прости форми на печене лист, а не в един хляб. Пюре зеленчуци и се разбърква в meatloaf да добавите повече хранене на хранене на детето си. Сервирайте мини филе с картофено пюре и плодова салата.
