Елиптичните обучители са стационарни машини за сърдечно-съдови упражнения, които използват различни измервания за измерване на тренировката. Често срещана на LED конзолата, измерването на разстоянието на елиптичен треньор помага на трениращите да превеждат тренировката си на мили, подобно на дистанционните пътеки. За да изберете интензивното упражнение, сравнете броя на мили, които попълвате от 30 минути елиптично обучение с 30 минути джогинг, и измерете упражнението на едно упражнение над другото.
Изчисляване на разстоянието
Елиптичните тренажори съчетават традиционната стрелба с метеорологично движение, подобно на ски. Макар че това играе благоприятна роля за намаляване на въздействието на упражнението върху коленете, бедрата и гърба, това може да бъде объркващо и за сравняване на елиптична миля с текущата миля. Много учители смятат, че е по-лесно да изпълнят мили на елиптичната машина, отколкото да се движат по реалната земя, като пораждат опасения относно точността на измерванията на елиптичните разстояния.
Елипсовидни измервания на разстоянието
В зависимост от модела елиптичната машина обикновено показва разстоянието в мили, километри или стъпки. Тъй като стъпката на всяка стъпка е със същата дължина, размерът на мили или километри се определя от това колко стъпки завършвате. Тъй като промените в кота, естествено, ще съкращават или удължават крачка на човек, общите мили, изчислени от елиптичната машина, често се наричат оценка, а не точен брой.
Сравненията
Удареното движение, извършено върху елиптичен треньор, е уникално за машината и трудно може да се сравни с други разстояния като бягане. Лице, което може да изпълни 10 мили със сравнително малко затруднения на елиптичен треньор, може да има трудно време, завършващо две километра движение на сушата. Поради това много упражнения използват настройката за разстояние само като общо измерване, за да им помогнат да подобрят ефективността си, като увеличат общия брой мили или стъпки, завършени във всяка тренировка. Някои центрове и центрове за здравеопазване също използват дистанционната функция на елиптичните обучители, за да организират мотивационни състезания, като например предизвикателството "около света".
Опасения за безопасността
Подобно на всички сърдечно-съдови упражнения, движението по елиптична машина може да доведе до усложнения за хора със сърдечни или белодробни проблеми. Говорете с Вашия лекар, ако сте нови за аеробни упражнения или имате нараняване, което може да усложни способността ви да упражнявате на елиптична машина.
