Тъй като процентите на затлъстяване нарастват в Америка, наличието на хранителни добавки и добавки за отслабване също се увеличава. Въпреки че можете да изгаряте мазнини и да отслабнете без тези добавки, хапчета за отслабване предлагат редица потенциални ползи в сравнение с диетичните промени или упражнения сами. Това е така, защото хапчета за отслабване съдържат стимуланти и други съставки, които могат да насърчат увеличаването на метаболизма Ви, сред другите ефекти. Трябва внимателно да прегледате съставките в хапчетата за отслабване, за да се уверите, че ползите надделяват над страничните ефекти и се консултирайте с лекар, преди да използвате каквито и да е добавки.
Потискане на апетита
Въпреки че яденето на храни, съдържащи фибри и протеини, може да ви помогне да се чувствате пълноценни, тези храни съдържат калории, а загубата на тегло изисква калорични ограничения. Въпреки това, хапчета за отслабване могат да предложат съставки за подтискане на апетита, които ще поддържат вашите желания в залива, без да включват калориен прием. Стимулатори като кофеин може да намалят апетита ви и изследванията показват, че южноафриканският билков екстракт Hoodia може да има апетит-потискащи качества. Изследване на F.R. van Heerden et al, публикуван в брой на октомври 2007 г. на списанието Phytochemistry, установи, че съдържащите Hoodia съединения предизвикват малко понижаване на приема на храна, което предполага ефект на потискане на апетита.
Диуретичен ефект
В допълнение към подпомагането на намаляването на телесното тегло чрез изгаряне на мазнините хапчета за отслабване могат да намалят количеството вода, което тялото ви държи, което също намалява теглото. Съединения, които измиват вода от тялото ви, се наричат диуретици. Според проучването "Диуретичният ефект в човешките субекти на екстракт от Taraxacum officinale Folium през един ден", публикуван в броя от август 2009 г. на Journal of Alternative and Complementary Medicine, екстрактът от глухарче, известен също като Taraxacum officinale, може да причини загуба на тегло на водата чрез увеличено уриниране. Въпреки това, теглото на водата е лесно да се възвърне, след като изпиете течности.
Намалена липогенеза
Въпреки че много добавки се съсредоточават върху насърчаването на ефектите от изгарянето на мазнините, важното е и предотвратяването на развитието на нови мазнини, процес, наречен липогенеза. Въпреки че много добавки твърдят, че имат този ефект, има малко съставки, които са спечелили научна подкрепа. Въпреки това, една съставка, която изглежда, че намалява вероятността от липогенеза, е бетаин. Бетаинът може да намали активността на гените, които стимулират липогенезата, съгласно проучването "Ефект на хранителната добавка на бетаин върху експресията на геногенезния ген и CpG метилирането на ген на липопротеина липаза при бройлери", публикуван през септември 2010 г. в списание Molecular Biology Reports.
Повишени разходи за почивка на енергия
Въпреки че много добавки могат да насърчават повишаване на енергийните нива, което ви помага да изгаряте повече калории по време на тренировка, може да искате да увеличите и разходите си за почивка. Това означава, че ще изгаряте повече калории, докато почивате, отколкото упражнявате. Както е документирано в проучването "Ефекти на мултивитаминовите и минерални добавки върху мазнините, енергийните разходи и липидните профили при затлъстели китайски жени", извършено от Y. Li et al и публикувано в броя на Международния журнал за затлъстяване от юни 2010 г., като добавка на мултивитамини и минерали, може да бъде достатъчна, за да стимулира увеличения разход на енергия.
