Често срещано оплакване с физически упражнения, по-специално кардио тренировки, е болката от телета. Болката при телетата може да бъде причинена от редица причини - от структурни проблеми до приемане на вода. Симптомите на болката при телета могат да се появят по време на или след тренировка. Ако не се лекува, болката при телета може да доведе до сериозно нараняване. Препоръчва се медицинска оценка за болката на телета, която трае повече от няколко дни.
структура
Гърбът на долния крак съдържа три телесни мускула. Гастрокнемият е най-големият мускул, започващ над коляното ви, последван от подметката на солуса и тибиалната гръбнака, която започва под коляното ви. И трите мускули се прикрепят към вашата ахилесова сухожилие и се вмъкват в петата. Вашите телесни мускули се свиват, за да ви насочат към петите и да повдигнете петата. Мускулите се простират, когато издърпате пръста си, работейки срещу муцуните ви.
значение
Вашите телета работят, за да насочват и огъват крака, което е жизненоважна част от повечето движения. При повечето спортове изтласквате игралната повърхност, като свивате телетата си. За танцьори, както и за играчи на баскетбол и волейбол, както и за състезатели по лека атлетика, вертикалните скокове зависят от експлозивната способност на телесните мускули. Трайната болка от телешка кожа с тренировка ще попречи на спортното ви представяне. Невъзможно е да се лекуват сериозни наранявания.
Видове
Болката при телетата може да варира от тъпа болка или крампи до остра болка. Болката може да бъде придружена от стягане, посиняване и подуване. Болката може да възникне при движение като ходене или джогинг или може да не се появи, докато тренировката не приключи.
Причини
Механичните причини за телесната болка включват лоша форма на движение, въртене на пръстите на краката, лошо обувление, гъвкавост, прекомерна тренировка и неадекватно загряване преди тренировка. Болката може да бъде резултат от натоварване на мускулната или ахилесова сухожилие, мускулна или сухожилна сълза или мускулен дисбаланс. Сериозните медицински състояния, свързани с болката при телета, включват лоша циркулация, кръвни съсиреци и дехидратация.
Предотвратяване / Решение
Протягане се препоръчва за проблеми с гъвкавостта, водещи до стягане на мускулите на телетата. Издърпайте пръстите си към коленете си и ще опънете телетата си. Скрап, дължащ се на дехидратация, може да се третира с подходяща хидратация, включително вода или електролитни напитки. Проблемите с мускулните дисбаланси могат да бъдат обърнати чрез укрепване на гърдите и опъване на телетата. За подуване и възпаление, RICE - почивка, лед, компресия и повишаване - е универсално лечение. Ортези - вложки за обувки и тампони - могат да бъдат предписани за структурни проблеми. Лечения като студена терапия, ултразвук, масаж и рехабилитация са предписани за по-сериозни проблеми.
