Опитът да забременееш може да бъде труден процес за жени, които имат проблеми с фертилността. Въпреки че има няколко различни нива на проблеми с плодовитостта и много начини, по които можете да се справите с тях, един от най-добрите начини за това е да знаете кога овулирате. Знанието за датата на овулацията ви всеки месец също е полезно за онези жени, които се опитват да избегнат забременяване. Докато знаеш, че датите за овулация не са най-добрият начин за предотвратяване на бременността, това е полезно средство за това.
Етап 1
Запишете първия ден от последния период, който сте имали (датата, на която сте започнали последния менструален цикъл).
Стъпка 2
Направете бележка за средния брой дни в личния си менструален цикъл. Разберете, че менструалният Ви цикъл започва в първия ден от периода и завършва в последния ден, преди да започнете следващия период. Изчислете нормалния си менструален цикъл, като го следите за период от няколко месеца. Имайте предвид, че вашият цикъл може да варира всеки месец. Срежете размера на циклите си за период от три до четири месеца, за да откриете продължителността на средния менструален цикъл.
Стъпка 3
Имайте предвид, че жените обикновено овулация 14 дни преди началото на менструалния цикъл. Например, една жена с 28-дневен цикъл вероятно ще овулира на 14-ия ден от своя цикъл; една жена с 30-дневен цикъл вероятно ще овулира на 16-ия ден от цикъла си.
Стъпка 4
Използвайте калкулатори за овулация на разположение онлайн, за да видите очакваните дати на овулация. Можете да използвате сайтове като The Imperfect Parent и Ovulation-Calculator, за да изчислите датата на овулацията за вас (вж. Ресурси). Бъдете готови да осигурите първия ден от последния период и средната продължителност на менструалния цикъл, за да получите резултати.
Стъпка 5
Наблюдавайте вагиналното ви освобождаване от отговорност. Когато се приближите до овулацията, вагиналното ви освобождаване ще стане по-ясно и водно, влажно и по-дебело в реалния ден на овулацията. След овулация това освобождаване ще се почувства леко лепкаво.
Съвети
- Средният менструален цикъл е приблизително 28 дни. Посетете лекар по плодовитост, за да изчислите времето за овулация. Фертилитетът може да ви даде различни тестове, които да ви помогнат при определянето на по-точни дати за предсказване на овулацията.
Предупреждения
- Знайте, че изчисляването на овулацията ви дава оценка за датата на овулацията и че ако менструалният Ви цикъл се променя всеки месец, може да бъде трудно да се предвидят вашите дати на овулацията.
