Практиката за изпразване на пикочния мехур практикува напълно изпразване на пикочния мехур, когато е време да се използва банята. Непълното изпразване на пикочния мехур се нарича още задържане на урина и се случва, когато мускулите, които контролират потока на урината, не могат да насочват кога да изпразнят пикочния мехур. Това може да бъде резултат от увреждане на нервите или слаби мускули. Задържането на урина води до образуване на урина, обратно към бъбреците; или може да причини инфекция на пикочния мехур. Можете да практикувате някои упражнения, за да стимулирате изпразването на пикочния мехур и да намалите задържането на урина
Кегел Упражнения
Кегел упражнения са вид упражнение на мускулите на таза, които работят за укрепване на мускулите, които държат урина в пикочния мехур. Тъй като задържането на урина може да бъде причинено от мускулна слабост, упражненията на Кегел може да са от полза при подсилването на работата на тези мускули. Националната информационна служба за бъбреците и урологичните заболявания препоръчва да упражнявате упражнения Kegel чрез затягане на мускулите на тазовото дъно. Задръжте ги за три секунди и след това ги освободете. Повторете тази стъпка 10 пъти, три пъти на ден. Избягвайте свиване на мускулите на корема, бедрата или горните бедра по време на този процес. Постепенно увеличете броя на повторенията и продължителността на времето, през което свивате мускулите си. Може да видите резултати от по-добър контрол на пикочния мехур в рамките на 3 до 6 седмици.
Обучение на пикочния мехур
Обучението на пикочния мехур е вид терапевтична тренировка, която работи в практиката, като държите урината си, а след това използвайте банята на определено време. Следвайте график на уриниране на интервали, които сте посочили между Вас и Вашия лекар. Можете да започнете с 15-минутни стъпки и да натрупате, за да удължите времето между уринирането. Когато настъпи времето, предвидено за използване на банята, опитайте се да уринирате, дори ако нямате желание. Ако почувствате желанието да уринирате междувременно, опитайте се да задържите урината си за необходимото време. Чрез практикуване на тренировка на пикочния мехур, можете да преквалифицирате пикочния мехур да се изпразни, когато възникне усещане. Калифорнийският университет в Сан Франциско заявява, че може да видите резултати от по-голям контрол на пикочния мехур в рамките на 6 до 12 седмици.
песар
Песари е тип устройство, което се вкарва във влагалището, за да поддържа тазовите структури. Често се предписва за пациенти, които имат цистоцеле, което се случва, когато пикочния мехур падне надолу във влагалището. Може да имате уринарна инконтиненция или задържане на урина с цистоцеле. Пениса се поставя във влагалището; тя може да се носи от няколко дни до седмици в даден момент и вашият лекар може да ви постави в точния размер. Веднъж поставени, можете да практикувате свиване на тазовите мускули около устройството като метод за укрепване на устните мускули. Не е необходимо да използвате тазовите си мускули, за да държите песарията на мястото си, но песарката осигурява предмет, в който да упражнявате укрепващи мускули.
