Топлите чушки ви позволяват да се възползвате от интензивността на разнообразие от ястия - от супи до сосове и дори от десерти, като сладкиши. Някои хора се стремят да включат повече пипер в диетата си в стремеж да отслабнат, но това няма да ви помогне да разтопите паунда. Метаболитната полза от яденето на горещи чушки е минимална.
Метаболизмът играе роля
Хората, които искат да отслабнат, често се стремят да намерят начини да повишат основната си метаболитна скорост. Тъй като този процент се увеличава, вашият способност да изгаряте калории бавно изгаряте телесните мазнини. Увеличаването на BMR от горещи чушки не е достатъчно, за да ви помогне да отслабнете. По-здравословен подход е намирането на време за силови тренировъчни упражнения, тъй като мускулите са по-метаболитно активни от телесните мазнини. Чрез увеличаване на мускулната маса на организма, можете да повишите метаболизма си.
Не е практически метод
Въпреки че е вярно, че консумацията на топли пиперки - и по-специално, активната им съставка - капсаицин - може да доведе до скок във Вашия BMR, увеличението е минимално. Капсаицин може временно да увеличи BMR с до 20%, според специалиста по хранене д-р Делре Месер в статия в ABC Action News. Топлите пиперки също могат да ви помогнат да се почувствате по-пълни, което намалява шансовете ви за преяждане.
Не вземайте пиперки леко
Страничните ефекти от изяждането на прекомерно количество горещи чушки често могат да надхвърлят ползите. Въпреки че някои хора могат да ядат топли чушки с лекота, други ще почувстват болка около устните, устата и дори в храносмилателната система под формата на стомашни язви и усложнения на червата. Работата с горещи чушки може също да доведе до изгаряния и раздразнения на кожата ви - и да получите сок от черен пипер в очите ви също може да бъде болезнено.
Предимства на горещите пиперки
Дори ако лютите чушки не са важен съюзник в мисията си за отслабване, не ги отслабвайте. Капсаицина в лютите чушки може да ви помогне да се чувствате пълноценни и когато се чувствате пълно, вие сте по-малко склонни да преяждате; обаче, са необходими повече изследвания, за да се определи дали капсаицинът всъщност е отговорен за потискането на апетита, според уебсайта на Медицински център на университета в Мериленд. Капсаицинът в лютите чушки също има широк спектър от медицински употреби. Капсаициновият крем може да намали симптомите на артрит и фибромиалгия - и дори може да осигури облекчаване на кожни проблеми като псориазис.
