Болката в долната част на гърба е често срещана - почти всички са имали болки в гърба, които са се намесили в рутинни ежедневни дейности, работа или отдих в някакъв момент, твърди Националният институт по неврологични заболявания и инсулт. Тези експерти продължават да казват, че хроничната болка в гърба се измерва с нейната продължителност. Това означава, че болката, която продължава повече от три месеца, се счита за хронична. Болката в долната част на гърба се нуждае от бързо лечение, тъй като може бързо да се влоши.
Етап 1
Вижте Вашия лекар. Преди да започнете лечение за хронична болка в долната част на гърба, трябва да определите основната причина. Вашият лекар ще проведе физически преглед и ще направи цялостна медицинска история. Докато описвате сериозността на болката, мястото, началото и продължителността на симптомите, Вашият лекар ще може да определи естеството на болката и да предложи подходящо лечение. Освен това може да се препоръчат кръвни тестове и проучвания за изображения, за да се изключат тумори или неврологични причини.
Стъпка 2
Опитайте лекарства без рецепта. Нестероидните противовъзпалителни лекарства като аспирин, ибупрофен и напроксен са ефективни при облекчаване на скованост, подуване и болка на хроничната болка в долната част на гърба. По същия начин, локални аналгетици, тези, които се прилагат директно в засегнатата област, могат да намалят болката. Въпреки че лекарствата без рецепта се считат за безопасни, те трябва да се използват само според указанията на етикета и трябва да ги обсъдите с лекаря си. Някои лекарства без рецепта могат да бъдат противопоказани за други лекарства, които приемате, или за определени медицински състояния.
Стъпка 3
Попитайте за болкоуспокояващи с рецепта. Ако вашата хронична болка в долната част на гърба е тежка, попитайте Вашия лекар за болкоуспокояващи по лекарско предписание. Медикаменти като аналгетици на основата на морфин и кодеин могат ефективно да се справят с тежка хронична болка в гърба. Тези лекарства трябва да се използват само временно и само под прякото наблюдение на Вашия лекар. Освен това лекарствата за болкоуспокояващи по лекарско предписание причиняват странични ефекти, които включват понижено време за реакция, сънливост, нарушено мислене и пристрастяване. Никога не шофирайте и не работете с машини, докато приемате лекарства за болкоуспокояващи.
Стъпка 4
Поддържайте правилното хранене. Националният институт по неврологични заболявания и инсулт обяснява, че хората с хронична болка в гърба трябва да поддържат правилното хранене и да практикуват добри хранителни навици, за да намалят и обезсърчат излишното тегло. Прекалено голямото тегло около талията може да обложи долната част на мускулите на гърба, което допринася за болката, така че помолете Вашия доставчик на здравни услуги да Ви препоръча подходящ план за хранене.
Стъпка 5
Потопете се във ваната. Топлата баня е лесен и ефективен начин за успокояване на мускулите и облекчаване на хроничната болка в долната част на гърба. В допълнение, ваната преди лягане може да стимулира релаксацията и да ви помогне да спите по-здраво.
Стъпка 6
Опитайте масаж. Клиниката на Майо заявява, че ако болката в гърба е причинена от претоварени или напрегнати мускули, масажната терапия може да спомогне за насърчаването на релаксация и разхлабването на залепените мускули. Посъветвайте се с вашия медицински специалист да препоръча масажист, ако смята, че тази опция за лечение е подходяща за Вашето състояние.
Нещата, от които се нуждаете
- Физическо изследване
- Лекарства без рецепта
- Предписващи болкоуспокояващи
- Диетичен план
- Топла баня
- Масаж терапия
Съвети
- Не се сгъвайте, когато седите или стоите. Когато стоите, поддържайте тежестта си равномерно разпределена на краката си. Гърбът ви е по-способен да поддържа тежестта, когато кривината е намалена, и това ще намали налягането и ще намали болката в долната част на гърба.
Предупреждения
- Ако вашата хронична болка в долната част на гърба се влоши или имате изтръпване в краката, потърсете незабавно медицинско обслужване. Може да имате сериозно ортопедично или неврологично състояние, което ще изисква бърза медицинска оценка и лечение.
