Овулацията може да бъде напрегната време за жени, които се опитват да забременеят. Нормално е да се чудите какви предпазни мерки трябва да предприемете, за да извлечете максимума от плодородния си период. Приветстваната новина е, че няма доказателства, които да предполагат, че трябва да избягвате да плувате, когато овулирате. Обратно, плуването е нежна, безопасна форма на сърдечно-съдови упражнения, която може да ви подготви за здравословна концепция и бременност.
Основи на овулацията
Овулацията се случва, когато тялото ви освободи зряло яйце от яйчниците, готови за оплождане. Смята се, че това се случва навсякъде от Ден 11 до Ден 21 по време на Вашия менструален цикъл. Според Americanpregnancy.org овулацията може в някои случаи да бъде "засегната от стрес, заболяване или нарушение на нормалните практики", но няма признаци, че трябва да се избягва всяка форма на физическа активност. За да осигурите най-добрия си шанс за зачеване, се придържайте към обичайното си ежедневие. Плуването всъщност е отлична форма, облекчаваща стреса на упражненията за предусещане.
