Всички видове кисело мляко с живи и активни култури предлагат ползи за здравето, а сортовете Yoplait не са изключение. Марката Yoplait обаче има някои продукти, които са по-здрави от други. Когато избирате кое кисело мляко да купувате, винаги проверявайте етикета на хранителния продукт на контейнера, за да научите повече за това, което наистина ядете.
Обикновено факти за храненето
Yoplait не силно рекламира своите обикновени сортове и от януари 2014 г. те дори не са включени в списъка на фирмения уебсайт. Но много магазини ги натрупват и обикновено са по-здравословни варианти от тези с аромати. Една кутия от 8-унция без обезмаслено мляко Yoplait има 130 калории, без мазнини, 19 грама въглехидрати и 15 грама протеин. Yoplait също продава по-дебел, обикновен гръцко кисело мляко, което има сравними хранителни факти с обикновен, немаслен сорт. Основната съставка в обикновеното кисело мляко на Yoplait е млякото, но всеки съд съдържа и малки количества царевично нишесте, кошерен желатин и пектин. Въпреки че козер желатинът не е известен като вредно, вегетарианците и веганите трябва да са наясно, че много кошерни желатини се получават от животни или риба.
Охладени факти за храненето
Уебсайтът на Йоплайт съобщава, че оригиналното му бананово кисело мляко с яйца от ябълки от 6 унции има 170 калории, 1,5 грама мазнини, 33 грама въглехидрати и 5 грама протеин. В допълнение към нискомаслено мляко, неговите основни съставки са захар, ягоди, царевично нишесте и бананово пюре. Дебелото и кремообразно бананово кисело мляко на Йоплай, също в контейнер с 6 унции, има 180 калории, 2,5 грама мазнини, 31 грама въглехидрати и 7 грама протеин. Основните му съставки са мляко с намалено съдържание на мазнини, захар и мляко без мляко, но не съдържа истински плодове; вместо това, плодовият цвят идва от кармин - червен пигмент, получен от насекоми.
Ползи за здравето
Живите и активни култури във всички видове кисело мляко Yoplait са пробиотични бактерии, които имат редица ползи за здравето. Най-често пробиотиците намаляват или облекчават симптомите на стомашно-чревни състояния като запек, диария и възпалително чревно заболяване. Пробиотиците могат също да засилят функцията на имунната система. Киселото мляко може да има и ползи за отслабване. В проучване, публикувано през 2005 г. в "Международен дневник на затлъстяването", субекти, които намаляват калориите и консумират три контейнера от 6-унция безгръбначно мляко Yoplait всеки ден в продължение на 12 седмици губят повече телесни мазнини и повече тегло около кръста и кръста, който намалява калориите и яде плацебо, основано на желатин.
Здравни пречки
По-високите стойности на въглехидратите в ароматизираните йоплати от яйцеклетки идват от добавената захар, както и от добавените плодове или плодови аромати. Въпреки че храненето на малко количество добавена захар няма вероятност да окаже силно влияние върху вашето здраве, American Heart Association отбелязва, че добавената захар може да повиши риска от затлъстяване и сърдечно-съдови проблеми. Йогуртът на Yoplait също е сгъстен с царевично нишесте и други добавки. Вие ще получите най-много хранене от кисело мляко, които са по-малко преработени и списък на мляко и живи, активни култури като техните единствени съставки.
