Кофеинът и алкохолът в малки дози могат да бъдат напълно приемливи части от вашата диета, но прекалено много могат да повлияят негативно на вашето здраве. Една питателна и добре балансирана диета помага да се поддържат бъбреците, пикочния мехур и уретерите здрави, но твърде много алкохол или кофеин може да повлияе на нормалната функция на пикочната система. Леките симптоми включват увеличение на пътуванията до банята, но са възможни и по-тежки здравословни проблеми, като бъбречни проблеми.
Кофеин и пикочната система
Кофеинът е стимулант, присъстващ в сода, кафе, чай, енергийни напитки и шоколад. Той също така е диуретик, което означава, че ви отнема тялото на течности. Ако консумирате големи количества кофеин, вероятно ще трябва да уринирате по-често, според MedlinePlus. Докато това може да е неудобство през деня, консумирането на кофеин преди лягане може да ви накара да се събудите няколко пъти през нощта, за да уринирате, което може да пречи на лека нощ. Потреблението на кофеин увеличава риска от инконтиненция на урината, която е загуба на контрол на пикочния мехур при жените. Жените, които консумират повече от 204 милиграма кофеин на ден, имат по-голяма вероятност да претърпят уринарна инконтиненция, според проучване от 2013 г., проведено с 4 309 жени и публикувано в "Международния урогинекологичен дневник".
Алкохолът и пикочната система
Консумацията на алкохол може да попречи на нормалната функция на бъбреците. Острата или хронична консумация на алкохол също може да увреди бъбреците, според Рин Йошида, автор на "Тенденции в изследванията за злоупотребата с алкохол и алкохолизма". Пиенето на алкохол може да повлияе на електролита и киселинния баланс в организма, а продължителното хронично алкохолно приложение може да доведе до бъбречна недостатъчност. Хроничната употреба на алкохол може също така да причини на организма да задържа сол и вода, което прави клетките подути, според статия от 2008 г., публикувана в "Напредък в психиатричното лечение". Използването на алкохол може също да попречи на правилното усвояване на витамини и минерали.
Алкохол и кофеин заедно
Пиенето на алкохол с кофеинови напитки, като кола или енергийни напитки, може да увеличи риска от последици за здравето. Когато приемането на алкохол е остра, кофеинът може да влоши негативните странични ефекти на пиенето, според проучване от 2011 г., публикувано в "Journal of Caffeine Research". Проучването отбелязва, че пиенето на алкохол и кофеин в същото време може да увеличи количеството консумиран алкохол, както и свързаните с алкохола ефекти върху организма. Това е свързано с пикочната система, тъй като изследователите смятат, че тези нежелани странични ефекти от смесването на алкохол и кофеин се дължат на намеса в правилната функция на аденозин. Аденозинът играе роля в способността на бъбреците да филтрират отпадъците, така че ако функцията на аденозин е нарушена, бъбреците може и да не работят толкова ефективно, колкото им е необходимо.
Защита на вашето здраве
Винаги говорете с Вашия лекар колко кофеин и алкохол, ако има такива, са подходящи за вашата диета въз основа на вашата здравна история и какви лекарства и добавки, които приемате. Това е особено важно, ако сте бременна, защото и кофеинът, и алкохолът могат да преминат през плацентата към нероденото ви бебе. Умерените количества кофеин и алкохол могат да бъдат част от добре балансирана диета, ако сте в добро здраве. Умереният прием на кофеин е между 200 и 300 милиграма на ден, което е равно на две или три чаши кафе, отбелязва MedlinePlus. Умереният прием на алкохол е една напитка дневно за жените и две напитки на ден за мъжете, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
