Вие изгаряте повече калории на краката си, отколкото да си почивате на стол, затова Американския съвет по физическо натоварване препоръчва да стоите - вместо да седите - когато е възможно да увеличите ежедневното изгаряне на калории. Стоейки тихо, човек от 150 килограма изгаря около 114 калории на час или 912 калории за осем часа.
Ниво на активност
Ако изпълнявате физически дейности, както сте вие, ще изгорите повече калории, отколкото ще останете неподвижни. Например, човек от 150 килограма изгаря 147 калории на час - или 1,176 калории за осем часа - стоя, докато извършва бюрокрация, което е 33 повече калории на час, отколкото да стои тихо. Леката работа или не, обаче, стои не замества упражнението. За правилна физическа подготовка, все още трябва да извършвате аеробни дейности като колоездене или джогинг, както и активни тренировъчни дейности като повдигане на тежести или правене на седящи места и клякам.
