Синдромът на поликистозните яйчници или PCOS засяга до 5 милиона жени в САЩ, според Службата по здраве на жените в Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Той няма лек и лечението включва лечение на симптоми за предотвратяване на здравословни проблеми. Хормонният дисбаланс е един от основните проблеми при жените с PCOS. Жените със СПКС могат да допълнят диетата си със соя, източник на растителен естроген, за да подобрят нивата на хормоните. Но получаването на прекалено много соя може да повлияе на плодовитостта. Консултирайте се с Вашия лекар относно соята и вашето здраве преди да направите промени в диетата си.
Хормони и PCOS
Яйчниците при жени със СПКС произвеждат повече андроген - "мъжки" хормон, който също се произвежда от жените - от нормалното. Високите нива на андроген засягат овулацията и развитието на яйцеклетките на жената и повишават риска от безплодие. Всъщност PCOS е най-честата причина за безплодие при жените, според WomensHealth.gov. Фитоестрогенът в соевата храна действа малко като естроген в тялото ви.
Фитоестрогени и PCOS
Добавянето на фитоестрогени към вашата диета може да подобри хормоналните нива, както и по-ниския риск от сърдечни заболявания и диабет, според проучване, публикувано в "Официален вестник на Isfahan University of Medical Sciences". Това квази-рандомизирано проучване разглежда ефектите от допълването на фитоестроген под формата на Genistein - основният фитоестроген, открит в соевите капсули върху нивата на хормоните и липидите при жени с PCOS в сравнение с жените с PCOS, допълнени с плацебо. Това проучване установи подобрение на репродуктивните хормони и нивата на липидите при жените, допълнени с фитоестроген. Изследователите предполагат, че соевите фитоестрогени могат да действат като лечение за жени с PCOS.
Твърде много соя
Получаването на прекалено много соя може да увеличи безплодието при жените. Повечето данни, отнасящи се до соята за безплодие, обаче се основават на проучвания върху животни. Високият прием на соев фитоестроген засяга възпроизводството и развитието на ембрионите при плъхове. Едно човешко проучване открива, че жените, на които се дава соева формула, като бебета, са имали по-дълги периоди и повече спазми по време на менструацията, според статията от 2009 г., публикувана на уебсайта Scientific American. Въпреки че тези констатации са свързани, е необходимо да се проучат повече дали соята представлява истинска заплаха за здравето.
Добавяне на соя към вашата диета
Въпреки няколкото негативни проучвания, соята в умереност прави здравословно допълнение към вашата диета. Хранителните източници на соя включват тофу, соево мляко, едамаме, соя, мизо, соев сос, тамари и соеви ядки. Можете лесно да добавите соя към вашата диета, като направите няколко корекции на обичайния прием. Например, заменете вашето краве мляко със соево мляко, ядете купа на miso супа по време на обяд или закуска на купа на парна edamame. Можете също така да замените месото в обичайните си разбърквайте с тофу или темпе.
