Набъбречната умора може да предизвика редица симптоми, от замайване при застояване на захар и желание за сол и намалена устойчивост на стрес. Ниските нива на енергия се появяват във всички случаи. Управлението на надбъбречната умора може да се окаже предизвикателство за мнозина, с променен минерален баланс, което прави приемането на калий релевантен въпрос.
калий
Електролитен минерал, калий съществува във всяка клетка в тялото. Едно от основните му задачи включва осмотично изтегляне на вода вътре в клетките, за да се поддържа достатъчно хидратация. Продължаващото снабдяване с калий се изисква от вашето тяло, тъй като не може да произведе самия минерал. Плодовете, зеленчуците и ядките са особено добри източници на калий, въпреки че повечето храни съдържат ниски нива на хранителните вещества.
Надбъбречна умора
Набъбречната умора може да възникне след продължителен период на стрес. Независимо дали е причинена от психологически тревоги, прекалено буйни тренировки или хронична инфекция, симптомите на надбъбречната умора започват, когато тъканите в надбъбречната кора не могат да произвеждат достатъчно количество хормони. Такива хормони включват кортизол, главният хормон на стреса на организма, който също повишава нивата на кръвната захар и влияе върху отговора на имунната система и алдостерона.
Калиев дисбаланс
Надбъбречните жлези произвеждат алдостерон, за да контролират минералния баланс в организма. Минералният кортикоид инструктира бъбреците да задържат натрий, най-често срещан като сол на натриев хлорид. Натрият също така спомага за поддържане на хидратацията в организма чрез осмоза, противопоставяйки се на калий чрез извличане на вода извън клетките в извънклетъчното пространство. В резултат на това балансът между натрий и калий остава изключително важен, за да се гарантира, че хидратацията на тялото и кръвното налягане остават нормални. При надбъбречната умора, ниските нива на алдостерон могат да доведат до повишени загуби на натрий; това може да доведе до понижаване на кръвното налягане и световъртеж, освен ако индивидите със състояние увеличат приема на сол.
Диетични съвети
Макар и изобилно налице в морската вода, никоя храна не представлява концентриран източник на сол. Добавете морска сол към храните, за да помогнете за подобряване на симптомите. Храненето на плодовете самостоятелно може да ви накара да се почувствате за кратко по-лошо поради високото съдържание на калий, което предлага.
