Приемането на ленено масло може да помогне за изчистването на акне за някои, но няма да работи за всички. Свойствата в маслото са доказани, че намаляват възпалението, а популярните теории насърчават идеята, че лененото подпомага хормоналните проблеми и противодейства на въздействието на стреса върху тялото. Има малко клинични проучвания върху тези ползи от лененото семе, но изследователите ги изследват.
значение
Хората, които приемат ленено масло, за да изчистят акнето, често съобщават по-малко пробиви, по-добър тонус на кожата, намалено зачервяване или подпухналост и като цяло по-здраво изглеждаща кожа. Лененото семе се насърчава за благоприятните му ефекти върху акнето, както и за поддържане здравето на простатата, насърчаване на сърдечно-съдовото здраве, намаляване на загубата на коса, насърчаване на здравето на гърдите и облекчаване на симптомите след менопаузата. Въпреки това, няма клинични изследвания, за да се докажат тези твърдения, съветва националният лекар и медицинският писател Рей Саелян, д-р Лос Анджелис, Калифорния, автор на "Mind Boosters" и "The Stevia Cookbook".
потенциал
Омега-3 мастни киселини в лененото семе са доказани, че спомагат за намаляване на възпалението и могат също да намалят ефектите на стрес върху тялото, според Медицински център на университета в Мериленд. Акнето е най-вече възпалителен отговор от организма, според сайта за лечение на акне, така че решаването на този проблем ще ви помогне. Стресът също така може да предизвика или насърчи възпаление. Омега-3 мастни киселини също така насърчават изтъняването на мастния себум, който може да запуши порите, според уебсайта на Herb Wisdom.
Ползи
Хората в Съединените щати често се нуждаят от повече омега-3 мастни киселини, като тези в лененото семе в диетата си, според медицинския център на университета в Мериленд. Много хора консумират твърде много омега-6 мастни киселини, открити в растителни масла като царевица и шафран. Докато омега-6 са здрави по някои начини, те насърчават възпалението в организма, както и нездравословните наситени и хидрогенирани мазнини, които обикновено се консумират в Съединените щати, според сайта на Healthy Oil Planet. Докато неподходящото равновесие на омега-6 до омега-3 есенциални мастни киселини допринася за възпалението, правилният баланс помага за подобряване на здравето, според Медицинския център на Университета в Мериленд. За да се поддържа здравословна диета, човек трябва да консумира два до четири пъти повече омега-6 мастни киселини, отколкото омега-3 мастни киселини. Типичният американец обаче обикновено приема 14 до 25 пъти повече омега-6, отколкото омега-3.
Лигнани
Лененото семе е един от най-богатите източници на лигнани, според д-р Сахелиан. Лигнаните са химикали, намиращи се в клетъчните стени на растенията. Лигнаните изглежда имат положителен ефект върху свързаните с хормона проблеми, които понякога могат да предизвикат акне, според уебсайта на Herb Wisdom. Лигнаните могат да бъдат особено полезни, тъй като те лесно се абсорбират в тялото. Докато клиничните проучвания върху специфичния лигнин, който се намира в лененото семе, са незначителни, изследователите провеждат клинични проучвания, за да проучат възможните ползи от този лигнин, съобщава центърът за природни и хранителни продукти. Основният лигнин, открит в лененото семе, е секоисоларицирезинол дигликозид.
Съображенията
Съществуват и други източници на омега-3 мастната киселина, намерени в ленено семе, което също е известно като алфа линоленова киселина. ALA също се среща в соята, рапичното масло, тиквените семена, орехите и перилното масло. АЛА е един от трите основни вида омега-3 мастни киселини, които хората могат да използват. Другите две са ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). ALA всъщност се превръща в EPA и DHA от тялото. Лененото масло няма да бъде ефективно за лечение на акне за всеки, защото не цялото тяло може да конвертира ALA, според медицинския център на университета в Мериленд. Например, повечето хора, които страдат от диабет или шизофрения, нямат тази възможност. EPA и DHA могат да бъдат намерени в рибеното масло.
