Заснемането на футболна топка по същество не се различава от преминаването й. Трябва да се насочите топката между барабаните и под напречната греда и до място, където вратарят не може да го удари. Ако мислите, че изстрелът е по-скоро като пропуск, вие сте по-склонни да го наречете "на кадър", както го наричат почитателите на футболната телевизия. Трите фази на стрелба на футболна топка са същите като фазите, участващи в ритането или минаването на топката. Най-добрите стрелци, като Миа Хам, водещ голмайстор в международната игра, демонстрират безупречна техника по време на изстрела.
подготовка
В тази фаза работите върху движенията, водещи до заснемането на топката, обяснява Сам Сноу, директор на треньорското обучение за американската младежка футболна асоциация. Вие се фокусирате първо върху краката си, тъй като трябва да подражавате стъпалото на вашето растение и крака си в посоката, в която искате топката да пътува. Когато се подготвяте да стреляте, разпределяте телесното си тегло и настройвате позата си. Очите ви са на топката, докато стигнете до нея, в идеалния случай с 45-градусов ъгъл на подхода, отбелязва онлайн сайтът Sports Bulletin of Injury. Засаждате крака около 6 инча встрани от топката и върнете крака, който удари топката за изстрела.
контакт
Във фазата на контакта вие удряте крака си напред и движите телесното си тегло напред, за да създадете мощен удар с топката. Вашите позиции на бедрото и рамото, позицията на раменете на вашето тяло и вашият контакт с топката трябва да бъдат адресирани с твърда техника, пише Snow. В точката на удара на топката леко се облегнете, ако искате топката да се изкачи към вратата или да извиете тялото си над топката, за да пазите топката ниско или на земята. След като погледнем нагоре, за да видим къде е вратарят, очите ви се връщат на топката. Действителният контакт на краката с топката трае от шест до 16 милисекунди, според Бюлетин за спортни инциденти.
Следваме
Тази фаза се отнася до движението, което възниква след контакт с топката, тъй като вашият ритник крака продължава да се люлее бързо напред и леко през предната част на тялото ви, докато изстрелът пренася към гола. Добрата техника включва не прекратяване на последващото ви прекалено скоро и продължаващо да държите окото си върху топката.
Коучинг фокус
Целият изстрел трае не повече от пет секунди, в зависимост от продължителността на подхода, съобщава Sports Bulletin Bulletin. Детето започва да узнава фазите на стрелбата между възраст 4 и 6 години, а на 9-годишна възраст моделът му на заснемане на топка узрява. Ако тренирате млад екип, съсредоточете се върху подготвителната фаза, особено това, което Сноу нарича "готовност" точно преди да се свържете с топката. Междинната линия на тялото на играча трябва да бъде балансирана над топката, ръцете да се изравнят, главата да се поклони, за да види топката, коляното на крака на растението нежно се наведе и долната част на крака на рита се сви назад, за да се създаде сила по време на люлеенето напред.
