Етап 1
Изчакайте два до три часа след хранене, преди да вземете колагенови хапчета. Тъй като колагенът трябва да мине през стомаха и в червата, без да се разгражда от стомашната киселина, добавките от колаген трябва да се приемат на празен стомах.
Стъпка 2
Вземете две или три 400 милиграма колагенови добавки с пълна чаша вода преди лягане. Това дава на тялото шанс да абсорбира и обработва колагена по време на естественото време за ремонт, докато спите.
Стъпка 3
Яжте и не пийте нищо между момента, в който вземате колаген таблетки и времето, когато лягате. Ако някоя храна е налице в стомаха, храносмилателната система ще започне да разгражда колаген заедно с храната, което я прави неефективна.
Стъпка 4
Дайте хапчета до два до четири месеца, за да изпитате пълната полза. Преустановете използването им, ако не и подобрения.
