Изберете ябълка от моркови вместо чипс или бисквити за закуска. Моретата са здравословна, нискокалорична храна. Те са добър източник на диетични фибри, витамин А, витамин К и манган.
хранене
Доставката на седем моркови пръчици има 35 калории, според уебсайта CalorieKing. Тази закуска не съдържа мазнини или холестерол. Една порция съдържа 60 mg натрий, 8 g въглехидрати, 1 g протеин и 20 mg калций.
Ползи
Морковите са про-витамин А каротини, които могат да действат като антиоксиданти, според Националните институти по здравеопазване. Витамин А е важен за функцията на имунната система, зрението, растежа на костите, възпроизводството, клетъчното делене и клетъчната диференциация, според NIH.
Съвети
Потопете морковите си пръчки в хумус, за да напълнете влакното. Здравният център McKinley на Университета на Илинойс в Урбана-Шампейн препоръчва да имате лека закуска от 20 средни бебешки моркови с половин чаша 1% маслено сирене и две супени лъжици ранчо. Заменете моркови пръчки за бебешки моркови.
