За първите четири до шест месеца от живота на детето Американската академия по педиатрия препоръчва да се храни само кърмата, а бебета, хранени с формула, трябва да получават само формула до тази възраст. Около 8 до 12 месеца, обаче, можете да въведете чисти бебешки храни и малки парченца храна за трапезата. Ако бебето ви е непоносимо към лактоза или не може да има млечни храни, има много хранителни възможности, които съдържат здравословни мазнини за отглеждане на бебета.
Авокадо
Авокадото е източник на сърдечно-здрави мононенаситени мазнини, които също повишават калориен прием на бебето. Опитайте да накълцате авокадо на половина и да го разбъркате, а след това го предложи на бебето с лъжица. Когато е готов за храна за трапезата и се храни, отрежете малки парченца от авокадото и ги предлагайте на малкия си с обяд или вечеря или като лека закуска.
Месо и риба
Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които също са здравословни за сърцето мазнини. Рибата също се люспи на малки парченца, които са лесни за бебето да захапе или дъвка. Опитайте да изпечете сьомга и да предложите на бебето си люспи и нарязани малки парченца сьомга. Можете също така да приготвяте мляко, поднесено на фини парчета за бебето, тъй като има високо съдържание на мазнини, протеини и желязо. Тъй като смляното говеждо може да е високо в холестерола и наситените мазнини, служи само от време на време.
Здравословни подправки
Независимо дали приготвяте тестени изделия на бебето или готвите малко месо, опитайте леко покритие от зехтин, рапично масло или растителни масла. Тези видове масла съдържат ненаситени, здравословни мазнини, които помагат на бебето да расте, без да запушва малките му артерии. Зеленото семе от лен е друг източник на омега-3 мастни киселини, затова опитайте да го поръсите върху овесена каша на бебето или оризово зърно за добавяне на здравословна мазнина.
Говорете с вашия педиатър
Първата година на бебето е натоварена и той се нуждае от допълнителни мазнини, докато тялото му се развива. Важно е да се установят здравословни хранителни навици и да се хранят бебета здрави форми на мазнини, вместо твърде много десерти или картофен чипс. Говорете с вашия педиатър за подходящо количество мазнини и калории за вашето бебе и загриженост за непоносимост към лактоза или към млечна алергия.
