Има естествен начин да увеличите височината си, като увеличите нивото на човешкия растежен хормон (HGH) във вашето тяло. Производството на хормона започва да се забавя с възрастта. Докато се приближаваме към зрелостта, хормонът е по-малко ефективен. Говорете с Вашия медицински специалист, за да научите повече за възможностите, освен естествените, които могат да помогнат за увеличаване на HGH на височина.
Етап 1
Използвайте добавки или инжекции за растежния хормон. Тези добавки са доста скъпи, като инжекцията струва още повече и обикновено има сериозни странични ефекти. Според клиниката в Майо, ако приемате тези добавки или инжекции, трябва да бъдете наблюдавани от вашия медицински персонал на всеки няколко месеца, за да проверите нивата на хормона. Медицинската клиника Mayo предлага да носите медицинска гривна и да носите карта в портфейла си, за да информирате другите при спешен случай, че приемате лекарства за растежния хормон.
Стъпка 2
Вземете подходящ сън. Като малък фактор, който звучи, ако се справите добре през нощта, тялото ви има тенденция да увеличава производството на всички хормони в тялото. Според Ръководството за израстващи талери, освен да даде на тялото си останалото, от което се нуждае, сънят също така позволява на тялото ви да се развива и расте естествено.
Стъпка 3
Упражнявайте се поне пет пъти седмично. Чрез използването на упражнения, които помагат за натрупване на височина, естествено ще увеличите нивото на HGH в тялото си. Някои тренировки за тренировки за тренировка, спринтове с висока интензивност и окачване на лентата могат да ви помогнат да постигнете това. Нарастващото ръководство Taller също така казва, че първо трябва да укрепите коремните и гръбните мускули, за да извлечете максимума от вашите упражнения.
Стъпка 4
Яжте здравословна диета. Според GrowTaller.com, трябва да ядете повече храни с високо съдържание на аминокиселини, за да увеличите нивата на HGH във вашето тяло. Добавянето на калций, цинк, желязо, мед и магнезий за вашата диета може да ви помогне да увеличите тези нива, както добре.
