Както в повечето спортове, които включват бягане или ритник, футболът вижда справедливия му дял от наранявания на крака. Въпреки че много от тези наранявания са резултат от сблъсъци или заплетени с други играчи, много от тях могат да бъдат предотвратени. Преди да влезете в играта, уверете се, че сте затоплили правилно, като изпълните подходящите стречинг упражнения, носейки правилно монтирани колчета и залепвайки глезените за допълнителна подкрепа, ако имате история на проблеми с крака и глезена. Завършете игра или практикувайте със серия охлаждащи упражнения.
Метарасални фрактури
Силното завъртане и завъртане на глезена, докато играете футбол, може да причини фрактури на метатарза, или да се счупи в дългите кости в предната част на крака. Този тип нараняване понякога се причинява, когато един играч стъпи на футбол на друг играч, докато тича. Болката и отокът са непосредствени и краката може да изглеждат деформирани, но може да не забележите появата на синини до 24 часа. Рентгеновите лъчи са необходими, за да се диагностицира този тип фрактура и да се определи нейната тежест. Лечението включва обездвижване на крака с отливка за обувка навсякъде от 3 до 8 седмици, в зависимост от това колко тежка е фрактурата. Някои наранявания могат да изискват операция.
Болестта на Север
Момчетата, които играят баскетбол, футбол или участват в гимнастика, са склонни към болестта на Север, състояние, което засяга гърба на петата близо до ахилесовото сухожилие. Това състояние обикновено се случва при прекалено обучение без достатъчна почивка. Това води до умерена до силна болка в петата, която обикновено се влошава при бягане. Някои футболисти продължават обучението си, въпреки че могат да добавят опция за разтягане, специфична за петата, в режима си, и да вмъкнат подложка за петата в техните колчета. По-тежките случаи може да изискват рентгенови лъчи, за да се изключат други условия или да се прекъсне футболът и да се продължи с постепенно повторно въвеждане в спорта.
Субангеален хематом
Повтарящото се удавяне на пръстите на върха на върха на футболните ви клечки може да доведе до подпухналост на хематома, състояние, засягащо ноктите на ноктите. Това състояние възниква, когато кръвта се натрупва под нокътя на нокътя и може да изисква лекар да пробие нокътя на нокътя, за да оттече излишната кръв. Общата болница за деца в Масачузетс съобщава, че не е необичайно за футболистите да загубят напълно два или дори три нокти на нокътя, всеки от които играе сезон поради това състояние.
Разкъсване на глезена
Статия от октомври 2003 г. в "Podiatry Today" поставя на глезена навяхвания като най-честите наранявания, поддържани от футболни спортисти. Причината за тези наранявания обикновено се извършва на неравна повърхност, като се извършва рязък ход, докато се стича по полето, сблъсък с друг играч или завъртане на глезена при приземяване от скок. Навяхвания често набъбват и натъртват бързо; Замърсяването на ставата може да помогне за облекчаване на това. В зависимост от тежестта на нараняването, Вашият лекар може да изиска от вас да залепете глезена или да носите обувка за компресия или мека отливка в продължение на три седмици. Използването на патерици за първите няколко дни често се насърчава.
Ахил тендинит
Ахилският тендинит не е технически вреда от футбола; но състоянието може да бъде изострено от играта. Тя се характеризира с болка в петата и сухожилието при бягане; или дори ходене. Това се дължи на къси мускули на телето или увеличаване на интензивността на вашата дейност, без да подготвяте мускулите си предварително. Тендинит в ахилесовото ви тяло може дори да бъде причинен от спортните обувки - недостатъчна поддръжка или неправилно поставяне. Ако подозирате, че възпалената ахилесова сухожилие използвайте лед, за 15-20 минути, поне 2 до 3 пъти на ден. Но най-важното е да спрете веднага да играете футбол. Ако има сълза или разкъсване на ахилесовото сухожилие, това може да включва операция. Вашият лекар може да определи състоянието на вашето сухожилие с рентгеново или магнитно-резонансно сканиране.
